هل تعانى من التهاب اللوزتين؟ أطعمة ومشروبات تخفف آلامك

اللوزتان غدتان بيضاويتان صغيرتان تقعان في مؤخرة الحلق، واحدة على كل جانب. وهما جزء من الجهاز المناعي للجسم وتلعبان دورًا في مكافحة العدوى. وتساعدان في اصطياد وتصفية مسببات الأمراض، سواء كانت بكتيرية أو فيروسية، التي تدخل من خلال الفم والأنف. ورغم أهميتهما في الاستجابات المناعية المبكرة، إلا أنهما قد تلتهبان أو تصابان بالعدوى في بعض الأحيان، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وأعراض أخرى. ويرصد تقرير صحيفة تايمز أوف إنديا كيف يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تساعدك على التخلص من التهاب اللوزتين.

الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالتهاب اللوزتين:

العدوى الفيروسية، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا، هي الأسباب الشائعة.

العدوى البكتيرية، مثل عدوى العقديات (التهاب الحلق العقدي)

التهاب اللوزتين المزمن: يمكن أن تؤدي العدوى أو الالتهابات المتكررة إلى التهاب اللوزتين المزمن، حيث تظل اللوزتان متورمتين وملتهبتين لفترة طويلة.

الحساسية: يمكن أن تؤدي ردود الفعل التحسسية إلى تضخم اللوزتين كجزء من استجابة الجسم لمسببات الحساسية.

التدخين والتلوث: التعرض للدخان والملوثات البيئية يمكن أن يؤدي إلى تهيج اللوزتين والمساهمة في الالتهاب.

سوء النظافة: إن عدم الاهتمام بنظافة الفم والأسنان قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى التي تؤثر على اللوزتين.

اضطرابات الجهاز المناعي: يمكن للحالات التي تؤثر على الجهاز المناعي أن تجعل اللوزتين أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) يمكن أن يؤدي الارتجاع الحمضي إلى تهيج الحلق واللوزتين، مما يسبب الالتهاب.

الإصابة الجسدية: يمكن أن تؤدي الإصابة في الحلق، مثل تناول الأطعمة الساخنة جدًا أو الحادة، إلى تهيج اللوزتين والتهابهما.

إليكم 8 أطعمة ومشروبات تعمل على علاج آلام اللوزتين.

مرق دافئ:

يساعد المرق الدافئ، مثل مرق الدجاج أو الخضار، على تهدئة الحلق وتوفير العناصر الغذائية الأساسية دون تهيج اللوزتين الملتهبتين. فقط اشربه دافئًا وليس ساخنًا لتخفيف الانزعاج والحفاظ على الترطيب.

عسل:

يحتوي العسل على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، فهو يغطي الحلق ويقلل من التهيج ويسكن الألم، فقط تناول ملعقة من العسل الخام مباشرة أو امزجه في شاي عشبي دافئ.

موز:

الموز طري وسهل البلع ويوفر الفيتامينات الأساسية. كما أنه لطيف على الحلق وأقل عرضة للتسبب في تهيج الحلق. تناول الموز الناضج مباشرة أو في صورة عصير.

شاي الزنجبيل:

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تهدئة التهاب الحلق وتقليل الألم، فقط قم بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن.

الماء الدافئ المالح:

يمكن أن يساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا في الحلق. قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وقم بالغرغرة عدة مرات في اليوم.

خضروات مطهوة على البخار:

تعتبر الخضروات المطهوة على البخار طرية وسهلة البلع وتوفر العناصر الغذائية الأساسية دون تهيج الحلق. تناول الخضروات المطهوة على البخار مثل الجزر أو السبانخ، فهي لطيفة على الحلق.

شاي الأعشاب:

يمكن لشاي الأعشاب مثل البابونج أو جذر عرق السوس أن يهدئ الحلق ويوفر تأثيرات مضادة للالتهابات. قم بغلي شاي الأعشاب واحتسه دافئًا لتخفيف الألم.