هل تعاني من رائحة الفم الكريهة بشكل مستمر؟ 6 نصائح تعالج المشكلة

إن التعامل مع السيئة أمر محرج ، حيث يعاني 25 ٪ من الناس في جميع أنحاء العالم من سوء التنفس ، خاصة في الصباح بمجرد أن تستيقظ ، وبسبب وجود العديد من الأسباب المحتملة ، لا يوجد علاج محدد لهذه الحالة ، ولكن يمكنك التعامل مع الحالة التي تسبب التنفس السيئ ، ولكن هناك بعض النصائح البسيطة للتخلص من التنفس السيئ ، وفقًا لتقرير موقع “Times of India”.

ما يلي .. 6 نصائح فعالة للتخلص من رائحة التقنيات الجنائية CR6

حافظ على رطوبة فمك

يمكن أن تنجم رائحة الفم غير السارة عن انخفاض إنتاج اللعاب في الفم ، حيث أن إنتاج اللعاب المنخفض في الفم يضعف دفاعات الجسم ضد الكائنات الحية الدقيقة في الفم ، مما يجعل الأسنان واللثة أكثر عرضة للخطر من الماء ، وليس شرب الماء قبل السرير من بين الأسباب من جفاف الفم ، لذلك ، واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لسوء التنفس هي الحفاظ على فمك رطب.

كشط أو تنظيف لسانك

لا تنس أن تنظف لسانك لأن البكتيريا قد تتراكم على سطحها الخشن وتسبب التنفس السيئ ، والتخلص من أي تراكم بين طيات اللسان وبراعم الذوق ، يجب أن يكون سطح اللسان تمامًا لهذا الغرض الغرض ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تنظيف لسانك بفرشاة أسنان.

الامتناع عن تناول الأطعمة الحمضية

تجنب تناول أي شيء يسبب ارتجاع الحمض إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي المتكرر ، لأنه مرض طويل المدى يؤدي إلى ألم شديد في الصدر وحرقة في حالة حرقة ، وأحد أكثر الأعراض شيوعًا لترتد الحمض هو نفس التنفس ، لذلك يجب عليك ذلك تناول القهوة والوجبات السريعة والثوم والبصل الشوكولاتة معتدلة لأنها قد تسبب ترتد الحمض.

زيادة البروبيوتيك

قد يتسبب عدم التوازن في البكتيريا المعوية في رائحة الفم السيئ في بعض الأحيان ، ويمكنك استعادة التوازن إلى البكتيريا المعوية عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، ويشمل ذلك المخللات واللبن والملفوف المخلل.

استخدم غسول الفم الطبي

يمكن الحفاظ على رائحة الفم الجيدة باستخدام غسول الفم الطبي للتخلص من البكتيريا وبقايا الطعام من أسنانك ، واللثة ، واللسان وغيرها من الأنسجة الرخوة ، ويحسن غسول الفم رائحة الفم عند استخدامها بالتزامن مع أسنان الفرشاة والخيط بانتظام.

التدخين التدخين

من المحتمل أن تكون رائحة فمك غير سارة بسبب التدخين ، ويمكن تفاقم التنفس السيئ وأمراض اللثة الأخرى بسبب السلوكيات غير الصحية مثل التدخين ، لذلك واحدة من أكثر الطرق الطبيعية لتقليل رائحة الفم هي الإقلاع عن التدخين.