هيقوي مناعتك وهيظبط مودك.. فى اليوم العالمى للنكت اعرف فوائد الضحك لصحتك

الضحك يشفي القلب.. كلمة نسمعها كثيرًا، وقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن للضحك فوائد صحية عديدة للجسم والصحة العامة.

وبحسب التقرير المنشور على موقع هندوستان تايمز، سنتعرف على أبرز الفوائد الصحية للضحك في اليوم العالمي للمزاح.

وأكد التقرير أن مشاركة الضحك والمرح مع من نحب يجعلنا أفضل. الضحك هو أفضل دواء. سواء كان الأمر يتعلق بمزاج سيئ أو عدم الشعور بالرضا تجاه أنفسنا، فإن مشاركة بعض الضحك مع أحبائنا يمكن أن يحسن أيامنا، لأن الضحك مفيد للعقل والجسم.

فوائد الضحك على صحتك

– تحفيز الأعضاء

عندما نضحك يساعدنا على استنشاق الهواء الغني بالأكسجين، وبالتالي ينشط القلب والرئتين والعضلات، كما أنه يساعد على إفراز هرمون الإندورفين الذي يساعد على تحسين المزاج.

-تخفيف التوتر

عندما نشعر بالتوتر والقلق، يمكن للضحك أن يزيد من استجابة التوتر ويهدئها، ثم ينظم معدل ضربات القلب وضغط الدم. وهذا يجعلنا نشعر بالاسترخاء.

-تحفيز الدورة الدموية

يساعد مشاركة الضحك مع أحبائك على تحفيز الدورة الدموية وتعزيز استرخاء العضلات، مما يساعد على تقليل الأعراض الجسدية للتوتر والاكتئاب والقلق.

-تعزيز المناعة:

عندما نمتلئ بالأفكار السلبية، يمكن أن يؤثر ذلك على الجسم من خلال زيادة التوتر وتقليل المناعة. ومع ذلك، فإن الضحك يحفز الأفكار الإيجابية، والتي تطلق المزيد من الببتيدات العصبية التي يمكن أن تساعد في مكافحة التوتر وتعزيز المناعة.