وفاة أحمد رفعت.. متلازمة القلب المكسور وطرق الوقاية من تأثير الضغوط النفسية

أحدثت وفاة أحمد رفعت لاعب نادي مودرن سبورت، أمس السبت، صدمة كبيرة في الشارع المصري. وتوفي أحمد رفعت عن عمر يناهز 31 عامًا بعد إصابته بأزمة قلبية. وكان أحمد رفعت قد ظهر في أحد البرامج التليفزيونية وأشار إلى تعرضه لضغوط نفسية شديدة قبل أسابيع قليلة من وفاته. لذا نتعرف في هذا التقرير على متلازمة القلب المنكسر وهل الحزن والضغوط النفسية قد تؤدي للوفاة وطرق الوقاية منها.

ما هي متلازمة القلب المنكسر؟

متلازمة القلب المنكسر هي حالة قصيرة الأمد تضعف فيها عضلة القلب بسرعة. يحدث هذا عادة بعد التعرض لضغط جسدي أو عاطفي مفاجئ. عندما لا يعمل جزء من قلبك بشكل جيد، فقد تضطر أجزاء أخرى إلى العمل بجهد أكبر، وفقًا لموقع كليفلاند كلينيك.

يمكن أن يؤدي ضعف عضلة القلب إلى تعطيل إمداد القلب بالدم وقدرته على ضخ الدم. إذا لم يضخ قلبك الدم بشكل جيد، فإن ذلك يضر بجسمك بالكامل. تعتمد كل خلية في جسمك على الإمداد الثابت بالأكسجين الذي يحمله دمك.

أعراض متلازمة القلب المنكسر

قد تشعر بأعراض متلازمة القلب المكسور في غضون دقائق إلى ساعات بعد الحدث المجهد. يؤدي إطلاق هرمونات التوتر إلى صعق عضلة القلب مؤقتًا، مما يتسبب في ظهور أعراض مشابهة للنوبة القلبية النموذجية.

تشمل علامات وأعراض متلازمة القلب المنكسر ما يلي:

ألم مفاجئ وشديد في الصدر (الذبحة الصدرية) – أحد الأعراض الرئيسية.
ضيق التنفس هو العرض الرئيسي.
ضعف البطين الأيسر للقلب – علامة رئيسية.
عدم انتظام ضربات القلب .
خفض ضغط الدم
خفقان القلب.
إغماء

ما هي أسباب متلازمة القلب المكسور؟

لا يستطيع الباحثون تحديد سبب متلازمة القلب المنكسر، لكنهم يعتقدون أن حدثًا مرهقًا مثل الطلاق أو حادث سيارة أو فقدان الوظيفة يمكن أن يؤدي إلى حدوثها. عندما تتفاعل مع الإجهاد البدني أو العاطفي، يفرز جسمك هرمونات التوتر في دمك. يعتقد الخبراء أن هذه الهرمونات تتداخل مؤقتًا مع وظيفة قلبك.

ما هي أنواع الضغوط العاطفية والجسدية التي يمكن أن تسبب متلازمة القلب المنكسر؟

تتضمن أمثلة الضغوط العاطفية المفاجئة ما يلي:

الحزن على وفاة أحد الأحباء أو خسارة كبيرة أو ذات معنى (علاقة، منزل، مال، أو حيوان أليف محبوب).
أخبار جيدة (حفلات مفاجئة، الفوز بالكثير من المال).
اخبار سيئة.
الأحداث المؤلمة مثل الحوادث أو الزلازل.
الخوف الشديد (التحدث أمام الجمهور، والسطو المسلح).
الغضب الشديد

تتضمن أمثلة الضغوطات الجسدية المفاجئة ما يلي:

ألم حاد.
حدث مرهق جسديًا.
المشاكل الصحية، بما في ذلك نوبات الربو، وصعوبة التنفس، والنوبات، والسكتة الدماغية، والحمى المرتفعة، وانخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم)، وفقدان الدم بشكل كبير، أو الجراحة.

ما هي عوامل الخطر لمتلازمة القلب المنكسر؟

أنت أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القلب المكسور إذا:

عمرك أكثر من 50 عامًا.
لديك اضطراب عقلي مثل القلق أو الاكتئاب.
كنت تعاني من اضطراب عصبي مثل النوبات أو السكتة الدماغية.

هل يمكن الوقاية من متلازمة القلب المنكسر؟

لا توجد طرق معروفة للوقاية من متلازمة القلب المنكسر. ومع ذلك، فإن تعلم أساليب إدارة الإجهاد وحل المشكلات يمكن أن يساعدك في تقليل الإجهاد البدني والعاطفي.

يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء مفيدة أيضًا. ومن الأمثلة على ذلك:

يمكن أن يساعد التنفس العميق أو كتابة المذكرات على تهدئة القلق.
خذ حمامًا دافئًا.
إضاءة الشموع المعطرة.
خذ نفسًا طويلًا وعميقًا ثم أخرجه ببطء.
اعتمادًا على مصدر التوتر لديك، قد تتمكن من الانضمام إلى مجموعة دعم للتحدث عن التوتر ومشاركة مهارات التكيف.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعدك العادات الصحية في إدارة الضغوط الجسدية أو العاطفية. وتشمل هذه العادات:

تناول الأطعمة المغذية مثل تلك الموجودة في النظام الغذائي المتوسطي.
ممارسة الرياضة بانتظام (خمس مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 30 دقيقة).
احصل على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة.
تجنب التدخين والكحول.