10 أسباب تؤدى إلى انخفاض مستوى السكر فى الدم أثناء النوم

عندما تصل مستويات السكر في الدم إلى أقل من 70 ملغم/ديسيلتر أثناء النوم، يتم تصنيفها على أنها حالة انخفاض نسبة السكر في الدم، حيث يعاني الشخص من انخفاض مفاجئ، ويمكن أن يسبب هذا الانخفاض ارتفاع مستويات الكورتيزول، أو هرمون التوتر، والذي وقد يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم والكوابيس وأعراض أخرى. الأرق.

وبحسب “موقع صحي”، فإن هذا يحدث عادة في منتصف نوم الشخص ليلاً ولهذا السبب يسمى نقص السكر في الدم الليلي، وإذا لم يكن الشخص على علم بهذه الحالة، فمن الممكن أن تكون خطيرة ولكن بخلاف ذلك يمكن الوقاية من هذه الحالة مع التخطيط الدقيق.

أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم في وقت متأخر من الليل

يمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم أثناء الليل لعدة أسباب، منها:

قد يتناول الشخص كمية كبيرة من الأنسولين أو يتناوله في الوقت الخطأ.

قد يأكل الشخص كميات أقل، كما أن تخطي وجبات العشاء قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

قد يأكل الشخص القليل جدًا من الطعام بعد تناول الأنسولين.

قد لا يحصل الشخص على التغذية الكافية من خلال النظام الغذائي الصحيح على مدار اليوم.

قد يأكل الشخص كمية أقل بكثير من الكربوهيدرات مما ينبغي.

إذا كانت لديك عادة زيادة الأنشطة البدنية قبل النوم مباشرة، فقد تواجه ذلك حتى لو لم تكن مصابًا بمرض السكري.

يمكن أن يكون الطقس أيضًا عاملاً في بعض الأحيان، على سبيل المثال؛ قد يكون الطقس الحار والرطب سببا في ذلك.

يمكن أن تكون الدورة الشهرية والشعور بالمرض والبلوغ والأدوية النادرة بعض العوامل الأخرى.

وأخيرًا، يمكن أن يكون تخطي الوجبات المهمة أيضًا عاملاً آخر في انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء الليل.

من هو المعرض لخطر انخفاض نسبة السكر في الدم ليلاً؟

يمكن أن يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم ليلاً في الغالب عند الأشخاص الذين:
– لا يتناولون وجبات مهمة بشكل متكرر، وخاصة العشاء.
أنت لا تأكل ما يكفي من الكربوهيدرات.
ممارسة الرياضة قبل النوم.
يعانون من الالتهابات.