13 طريقة فعالة للتخلص من نزلات البرد.. تعرف عليها

تعتبر نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعاً، خاصة في فصل الشتاء، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض مزعجة مثل التهاب الحلق وسيلان الأنف وآلام في الجسم.

وغالباً ما يصيب الأطفال أكثر من البالغين، بينما يكون كبار السن والنساء الحوامل أكثر عرضة لمضاعفاته.

وفي تقرير نشرته صحيفة الديلي تلغراف البريطانية واطلعت عليه العربية نت، تم عرض 13 طريقة للتعامل مع نزلات البرد وتسريع الشفاء، يدعمها خبراء في الصحة والفيروسات:

النوم الكافي: النوم الجيد يقوي جهاز المناعة. وأظهرت الدراسة أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالعدوى وتجعلنا أقل استجابة للقاحات.
شرب السوائل: يساعد الترطيب الكافي على تعزيز وظيفة الخلايا المناعية وتقليل الجفاف الناتج عن الحمى.
استخدام المحلول الملحي: وجدت دراسة أجريت في جامعة إدنبرة أن المحلول الملحي يقلل من مدة نزلات البرد لدى الأطفال بمعدل يومين.
شراب البلسان: تشير الأبحاث إلى أنه يقلل من مدة الإصابة بالأنفلونزا.
العسل والثوم والزنجبيل: العسل يهدئ الحلق وله خصائص مضادة للميكروبات، بينما يساعد الثوم والزنجبيل على تعزيز المناعة.
فيتامين ج: تناول جرعات يومية منه يقلل من مدة الأعراض بنسبة تصل إلى 14% للأطفال و8% للبالغين.
فيتامين د: نقصه يجعل الجسم عرضة للإصابة بالالتهابات، لذا ينصح بتناوله في فصل الشتاء لتقوية المناعة.
الزنك: يساعد على تقليل شدة الأعراض إذا تم تناوله في المراحل الأولى من الإصابة.
الإخناسيا: نبات عشبي يحفز جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات.
المسكنات: مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين تساعد في تخفيف الحمى والصداع.
بخاخات الأنف: تعمل على تقليل انتشار الفيروسات في الجهاز التنفسي.
الأدوية العلاجية المركبة: مثل (الممرض الليلي) تسهل النوم وتخفف الأعراض.
مرهم التبخير: يساعد على تقليل الاحتقان وتحسين التنفس بالمنثول.
وتؤكد الدكتورة ليندسي برودبنت، من جامعة سري، أن الأعراض غالبا ما تكون ناجمة عن استجابتنا المناعية للفيروس، وليس الفيروس نفسه، وتخفيف الأعراض هو الخطوة الأساسية لتحسين الصحة.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .