أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة

خلال موجة الحر والارتفاع الشديد في درجات حرارة الطقس، تحتار الأمهات بشأن الأطعمة التي يجب تقديمها لأطفالهن، وذلك لتجنب تقديم الأطعمة التي تزيد من درجة حرارة الجسم. وفي السطور التالية سنتعرف على النظام الغذائي الصحي للأطفال خلال موجة الحر.

وأوضح الدكتور مدحت أحمد استشاري طب الأطفال بكلية طب القصر العيني، أن تغذية الطفل أثناء موجة الحر من أهم الأمور التي يجب على الأم القيام بها. تلاحظ الأمهات أن الطفل يعاني من قلة الرغبة في تناول الطعام بسبب الحرارة، ويرغب في تناول بعض الأطعمة الخفيفة التي تساعده على تنظيم درجة حرارة جسمه، ولكن هناك بعض الأطعمة المهمة التي يجب تقديمها لطفلك خلال فترة الحضانة. موجة الحر وغيرها المحظورة.

الأطعمة الممنوعة للأطفال أثناء موجة الحر

وأشار إلى أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة المتبلة خلال موجة الحر، أي الأطعمة المصنوعة من الصلصة المتبلة، لأنها تزيد من درجة حرارة الجسم، وكذلك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل تلك الغنية بالدهون العالية، والمياه الغازية، العصائر المعلبة، والأطعمة السريعة.

فهذه الأطعمة تعرض الطفل للحرارة الشديدة، ولا تعوضه بالسوائل المفقودة بسبب الحرارة.

أطعمة وحيل مهمة للطفل مع ارتفاع حرارة الجو وأثناء موجة الحر

وقدمت استشارية طب الأطفال بعض الأطعمة الرائعة والحيل الغذائية التي تساهم في شعور الطفل بالرطوبة أثناء موجة الحر، ومنها:

– الفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والشمام والعنب.
– كوب ماء فاتر مضاف إليه ملعقة عسل أبيض. وتعتبر هذه النصيحة بمثابة كنز من الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها وفي نفس الوقت ترطب جسمه.
– الخضار الخفيفة بدون تتبيلة، مثل التورتة بدون صلصة، أي الخضار المتنوعة مثل الكوسا والفاصوليا والبطاطس والجزر، أو طبق من السلطة الخضراء أو الأرز أو المعكرونة مع قطعة من البروتين.
شرب كمية جيدة من الماء من أهم النصائح التي تعمل على ترطيب الطفل وحمايته من الجفاف.