نصائح لمرضى ضغط الدم فى الطقس الحار.. أبرزها شرب الكثير من السوائل

تؤثر درجات الحرارة على ضغط الدم بشكل كبير، حيث يميل ضغط الدم إلى الارتفاع في الطقس البارد بسبب انقباض الأوعية الدموية أثناء محاولة الجسم الاحتفاظ بالحرارة، والعكس صحيح في الطقس الدافئ، حيث ينخفض ​​ضغط الدم عادة، كمفاجأة يحدث انخفاض في الضغط وقد يؤثر… ويكون سلبيًا على صحتك، لذلك نتعرف في هذا التقرير على نصائح لمرضى ضغط الدم في الطقس الحار، بحسب موقع المعمدان.

كما أن هناك بعض العلاقات السلبية بين ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع ضغط الدم. على سبيل المثال، تزيد بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم من حساسية الشمس، ونتيجة لذلك، يكون لديك خطر أكبر للإصابة بحروق الشمس وحالة تسمى الحساسية للضوء، وهو رد فعل يمكن أن يسبب تقرحات جلدية أو طفح جلدي.

أيضًا، قد تشعر بالدوار أو الإغماء أو السقوط إذا حدث انخفاض ضغط الدم المرتبط بالحرارة بسرعة كبيرة.

تحذيرات من ارتفاع ضغط الدم والطقس الحار

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيجب أن تدرك أيضًا أن الحرارة يمكن أن تسبب مشاكل أخرى، خاصة عندما تقترن بالرطوبة فوق 70٪. تتطور هذه الأعراض لأن جسمك يعمل بجد لتبريد نفسه من خلال تغييرات مثل زيادة تدفق الدم إلى الجلد والتعرق.
تساعدك هذه الاستجابات على إشعاع المزيد من الحرارة إلى البيئة، مما يؤدي إلى خفض درجة حرارة جسمك. ولكن من المهم ملاحظة أنه يزيد أيضًا من خطر الجفاف.

يجب عليك اتخاذ الإجراءات اللازمة لتهدئة نفسك إذا واجهت أيًا من هذه العلامات:

ارتباك
غثيان
التعرق الزائد أو قلة التعرق بشكل ملحوظ
تعب وارهاق
الدوخة أو الدوار
سرعة النبض
بشرة باردة ورطبة
صداع
تشنجات أو تشنجات العضلات
تورم في أطرافك

إذا واجهت أكثر من عدد قليل منها، يجب عليك طلب العناية الطبية الفورية. يجب عليك أيضًا مراقبة أحبائك بحثًا عن هذه الأعراض، خاصة إذا كانوا:

كبار السن
يعانون من زيادة الوزن
لديك مشاكل في القلب أو الرئة أو الكلى
نصائح لتجنب مشاكل ضغط الدم والطقس الحار
إذا كنت عرضة لارتفاع درجات الحرارة، فيجب عليك اتخاذ التدابير اللازمة لمنع ارتفاع درجة حرارة جسمك. هذا يتضمن:

– شرب الكثير من السوائل المرطبة
– تجنب التعرض لأشعة الشمس، خاصة في الأوقات الأكثر حرارة في اليوم
– اتباع نظام غذائي صحي
– تطبيق واقي الشمس
– تجنب الأنشطة الشاقة
– ارتدي قبعة تحمي رأسك من الشمس