قلل السكريات.. 5 خطوات هامة للحفاظ على صحة الأسنان

إذا كنت تريد الحفاظ على أسنانك وتجنب التجاويف التي تسبب الألم، عليك اتباع عدد من الخطوات المهمة للحفاظ على صحة ونظافة الأسنان.

وأوضح الدكتور محمد أحمد، استشاري طب وجراحة الأسنان بجامعة عين شمس، أنه بالإضافة إلى العناية اليومية بالأسنان، ينصح بزيارة الطبيب مرتين على الأقل سنويا لإجراء تنظيف عميق للأسنان والفحص الدوري، لتجنب أي المضاعفات التي قد تحدث.

وعن الطرق البسيطة التي يجب اتباعها يوميا للحفاظ على الأسنان أوضح:

استخدمي معجون أسنان يحتوي على الفلورايد: فهو وسيلة دفاع رائدة ضد تسوس الأسنان. وهو مركب طبيعي يشكل حاجزًا وقائيًا لأسنانك، ويحمي من الأحماض ويساعد في مكافحة تسوس الأسنان.

الفرشاة قبل النوم: قبل النوم، تأكد من تنظيف أسنانك لإزالة بقايا الطعام وقتل البكتيريا الضارة.

التقليل من تناول السكر: تساعد الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل الحلوى والشوكولاتة، على إنتاج الأحماض وتدمير مينا الأسنان.

التنظيف بالخيط: يساعد على إزالة جزيئات الطعام التي يمكن أن تعلق بين الأسنان والتي لا تستطيع شعيرات فرشاة الأسنان الوصول إليها.

استخدم غسول الفم مرة واحدة على الأقل يوميًا: بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، قد لا يزال هناك بعض بقايا الطعام أو البلاك. يساعد غسول الفم على إزالة بقايا الطعام.