أشخاص ممنوعون من الصيام المتقطع.. اعرف السبب

اكتسب الصيام المتقطع شعبية كبيرة كنظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث يعتمد على فترات متناوبة من الأكل والصيام. وفي ظل الترويج السائد لاتباع هذا النمط، من المهم فهمه جيدا ومعرفة أن هناك أشخاصا لا يناسبهم هذا النمط الغذائي، بحسب تقرير لموقع “Onlymyhealth”.

ما هو الصيام المتقطع؟

الصيام المتقطع لا يتعلق بما تأكله، بل بالوقت الذي تأكل فيه. تشمل الطرق الأكثر شيوعًا ما يلي:

– طريقة 16/8: الصيام لمدة 16 ساعة والأكل خلال فترة 8 ساعات.

– طريقة 5:2: تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام وقلل من تناول السعرات الحرارية إلى 500-600 سعرة حرارية في اليومين الآخرين من الأسبوع.

– طريقة الصيام لمدة 24 ساعة كاملة مرة أو مرتين في الأسبوع.

وفيما يلي الأشخاص الممنوعون من اتباع نظام الصيام المتقطع لاعتبارات صحية:

– النساء الحوامل أو المرضعات

يمكن أن يؤثر الصيام على تناول العناصر الغذائية وإنتاج الحليب، مما يضر بصحتهن وصحة أطفالهن.

– الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل

قد يؤدي الصيام المتقطع إلى تفاقم سلوكيات الأكل المضطربة، خاصة لدى الأفراد المعرضين للإصابة.

– الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية محددة مثل مرض السكري، أو انخفاض ضغط الدم، أو غيرها من الحالات الصحية المزمنة.

– الأطفال والمراهقين

يحتاج كل من الأطفال والشباب إلى تغذية مستمرة من أجل النمو والتطور.

لذلك، من المهم استشارة الطبيب في كل حالة من الحالات المذكورة أعلاه، قبل البدء بالصيام المتقطع، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية.