مالكش نفس للأكل فى الحر.. نصائح وحلول تريح جهازك الهضمى

ليس لديك أي طعام؟ هل تريد المزيد من المشروبات المثلجة والفواكه الباردة فقط أثناء الطقس الحار؟ وتعتبر هذه العلامات من أكثر الأعراض شيوعا لدى الكثير من الأشخاص أثناء ظروف الحرارة المرتفعة، وخلال أيام الصيف والرطوبة العالية. يؤثر على الجسم بشكل عام ويسبب العديد من الأعراض والعلامات مثل الإنهاك الحراري والجفاف والهزال والضعف العام، ولكن تظهر أبرز علاماته على المعدة والجهاز الهضمي. وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع برمنغهام لأمراض الجهاز الهضمي

وتابع التقرير أن ارتفاع درجات حرارة الطقس قد يؤثر بشكل مباشر على المعدة وحالة الأمعاء والجهاز الهضمي. وقد يكون من الأعراض المرتبطة بتأثير الحرارة على الجسم، ومحاولة الجسم التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة أيضاً، الأمر الذي يعمل في هذه الحالة على تقليل سعة المعدة. على التعامل مع الطعام.

وفي هذا الموضوع قال الدكتور محمد المنسي استشاري الطب الباطني والجهاز الهضمي قصر العيني إن المعدة تتأثر بلا شك بحرارة الجو. قد يسبب لدى البعض شعوراً بانعدام الشهية والرغبة في تناول الطعام، وقد يشعر البعض برغبة في الغثيان، أو يؤثر على هضم الطعام بشكل عام، والحل هو أن هذه المشكلة لا تأتي من الامتناع عن تناول الطعام، بل من خلال بعض النصائح الغذائية اليومية أثناء الطقس الحار، ومنها:

شرب كوب من الماء قبل الوجبة

حافظ على درجة حرارة الماء الذي تشربه طوال اليوم معتدلة، وليست باردة جدًا أو مثلجة أو ساخنة

الحرص على تناول وجبات صغيرة من وقت لآخر

تساعد الفاكهة على التحكم في حركة المعدة، وكذلك الخضروات الصحية، لذا احرص عليها لأنها توفر أيضًا الماء المرطب للجسم.

لا تمتنع عن الطعام بشكل كامل أو تبالغ فيه، للتحكم في حركة معدتك

احرصي على شرب العصائر الصحية والطبيعية والعشبية بدون سكر أو ثلج

الاهتمام بأنواع الأطعمة الصحية التي تخفف من اضطرابات المعدة وتحسن عملية الهضم