لو بتخاف من الأماكن المكشوفة.. اعرف ما هو رهاب الخلاء وأسبابه

رهاب الأماكن المكشوفة، المعروف أيضًا باسم رهاب الأماكن المكشوفة، هو اضطراب قلق يتميز بالخوف الشديد من أي مكان أو موقف قد يكون الهروب منه صعبًا، أو حيث قد لا تتوفر المساعدة في حالة حدوث مشكلة. غالبًا ما يخشى الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء من العجز في المواقف. ومن الممكن أن يتطور لديهم القلق الشديد أو الذعر أو الخوف من موقف محرج، وعادةً لا يشعرون بالراحة أو الأمان في الأماكن العامة – وخاصة الأماكن المزدحمة، بحسب ما نشر موقع dailyhealth.

علامات وأعراض رهاب الخلاء

قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء بما يلي:

الخوف من قضاء الوقت بمفردك، في الأماكن التي يصعب الهروب فيها، أو فقدان السيطرة في الأماكن العامة
منفصل أو معزول عن الآخرين
عاجز
قد يؤدي رهاب الخلاء أيضًا إلى جعل الأشخاص يعتمدون على الآخرين، أو تقلب المزاج، أو البقاء في منازلهم لفترات طويلة من الزمن.

يمكن أن يؤدي رهاب الخلاء أيضًا إلى نوبات هلع أو أعراض تشبه الذعر، والتي قد تشمل:

الغثيان أو مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، مثل الإسهال
ضربات قلب سريعة
ألم في الصدر أو عدم الراحة
الدوخة أو الدوار الخفيف
الشعور بضيق في التنفس
التعرق والرعشة
إحمرار الوجه خجلا
شعور بالاختناق
خدر أو أحاسيس “الدبابيس والإبر”.
– الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال عن الذات

أسباب وعوامل خطر رهاب الخلاء

أحيانًا ما يكون رُهاب الأماكن المكشوفة واضطرابات القلق الأخرى متوارثة في العائلات. قد يكون بعض هذه العلاقة سلوكًا مكتسبًا، ولكن قد يكون بعضها مرتبطًا بالوراثة.
بنية الدماغ قد تساهم الاختلافات في مناطق الدماغ التي تنظم الخوف والقلق في حدوث هذه الحالة.
الأحداث المؤلمة يمكن أن تلعب الصدمات الجسدية أو الجنسية خلال مرحلة الطفولة دورًا أيضًا.

كيف يتم تشخيص رهاب الخلاء؟

سيقوم طبيبك بإجراء التشخيص بناءً على العلامات والأعراض التي تعاني منها، وقد يقوم أيضًا بإجراء فحص بدني أو طلب اختبارات الدم لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لأعراضك.

تشخيص رهاب الخلاء

مع العلاج المناسب، الذي غالبًا ما يكون مزيجًا من العلاج النفسي والأدوية، يمكن للعديد من الأشخاص في النهاية التحكم في قلقهم، حتى يشعرون ويعملون بشكل أفضل.

خيارات العلاج والأدوية لرهاب الخلاء

يتم علاج رهاب الخلاء واضطرابات القلق الأخرى عمومًا بالعلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT). تُستخدم الأدوية، مثل بعض مضادات الاكتئاب، أحيانًا في الحالات الشديدة أو عندما تتعايش حالة صحية عقلية أخرى مع رهاب الخلاء.