متى يسبب شرب اللبن الحموضة؟.. اعرف طرق التعامل معها

الحموضة هي واحدة من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا، ويمكن أن تؤدي العديد من الأسباب إلى الحموضة. على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الحليب قد يوفر الراحة إذا كان الشخص يعاني من الحموضة أو حرقة المعدة، إلا أنه في بعض الحالات قد يؤدي الحليب إلى ظهور أعراض الحموضة. وخاصة لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، بحسب موقع “هيلث شوت”.

تحدث حرقة المعدة عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقة في الصدر ينتقل إلى الرقبة والحلق، وهو ما يُعرف باسم حرقة المعدة. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الارتجاع الحمضي المتكرر أو المستمر إلى مرض الجزر المعدي المريئي، وهو شكل من أشكال حرقة المعدة. أكثر خطورة واستمرارية من هذه الحالة.

تشمل المحفزات الشائعة بعض الأطعمة (مثل الأطعمة الزيتية أو المقلية، والأطعمة الغنية بالدهون، والجبن، والحليب كامل الدسم، والزبدة، وما إلى ذلك)، والمشروبات (الكافيين)، والإجهاد، والنوم بعد الوجبات.

هل يمكن أن يسبب الحليب الحموضة؟

يمكن أن تنجم الحموضة عن أسباب مختلفة، بما في ذلك النظام الغذائي ونمط الحياة والتوتر وبعض الحالات الطبية. في حين أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي قد تجدها لتخفيف الحموضة، فإن الحليب هو أحد العلاجات الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج الارتجاع الحمضي. ومع ذلك، يشكو بعض الناس من أن الحليب يجعل أعراض الارتجاع الحمضي أسوأ.
“يمكن للحليب أن يخفف حمض المعدة بشكل مؤقت، مما يوفر راحة قصيرة المدى من حرقة المعدة. ومع ذلك، قد تختلف آثاره على المدى الطويل.”
يمكن أن تؤدي منتجات الألبان عالية الدسم، مثل الحليب كامل الدسم والزبادي، إلى حرقة المعدة، حيث وجدت دراسة نشرها المعهد الأمريكي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض أو تفاقمه.
العلاقة بين الحليب والحموضة
السبب الذي يسبب الحليب الحموضة يكمن في تركيبته. تحفز الدهون الموجودة في الحليب العضلة العاصرة للمريء السفلية على الاسترخاء، مما يسمح لحمض المعدة بالارتفاع إلى المريء مما يؤدي إلى تفاقم أعراض ارتجاع الحمض.
علاوة على ذلك، يمكن لبروتينات الحليب أن تحفز إنتاج هرمون الغاسترين، وهو الهرمون الذي يزيد من إفراز حمض المعدة. في حين أن الحليب قد يوفر راحة فورية لبعض الأشخاص، إلا أنه قد يؤدي إلى زيادة الحموضة والارتجاع لدى البعض الآخر، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة أو كجزء من نظام غذائي غني بالدهون.

الارتجاع الحمضي وعدم تحمل اللاكتوز

وبصرف النظر عن الحليب عالي الدسم، يمكن أن يسبب اللاكتوز (نوع من السكر الطبيعي) الموجود في الحليب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، مما يؤدي إلى عدم الراحة والارتجاع. يحدث الارتجاع الحمضي عندما تزيد كمية حمض المعدة، مما يسبب حرقة المعدة والشعور بالحرقان.
من ناحية أخرى، عدم تحمل اللاكتوز هو عدم القدرة على هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان، مما يؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ والغازات والإسهال.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، فإن تناول منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الحموضة عن طريق زيادة عدم الراحة في المعدة وإنتاج الحمض، وبالتالي إثارة نوبات الحموضة أو تفاقمها.

كيف تتعاملين مع الحموضة الناتجة عن الحليب؟

1. التحول إلى الحليب قليل الدسم أو البدائل (النباتية) مثل حليب اللوز أو الصويا أو الشوفان، فهي أقل عرضة للتسبب في حرقة المعدة.
2. التقليل من استهلاك منتجات الألبان بشكل عام لتقليل مخاطر إنتاج الأحماض.
3. شرب الحليب بكميات أقل لتجنب إرهاق الجهاز الهضمي.
4. تجنب النوم مباشرة بعد تناول الحليب لمنع عودة الحمض إلى المريء.
5. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، استخدم الحليب الخالي من اللاكتوز لمنع الانزعاج الهضمي الذي قد يؤدي إلى تفاقم الحموضة.