علامات تحذيرية للتنبؤ بمخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.. ونصائح مهمة للوقاية منها

لا تزال أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، ولكن يمكن الوقاية من العديد من هذه الحالات من خلال الكشف المبكر وتغيير نمط الحياة. 

من خلال إدراك هذه العلامات التحذيرية وتقديم السمات المطلوبة، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير والحفاظ على صحة القلب لسنوات قادمة. 

استشر دائمًا أخصائيي الرعاية الصحية إذا واجهت أي أعراض مقلقة أو كنت بحاجة إلى إرشادات بشأن صحة القلب.

علامات تحذيرية للتنبؤ بأمراض القلب والأوعية الدموية

 فيما يلي خمس علامات تحذيرية يمكن أن تساعدك على التنبؤ بأمراض القلب والأوعية الدموية والوقاية منها، مما يضمن بقاء قلبك سليمًا وقويًا، وفق India tv news:

• ألم في الصدر أو عدم الراحة

واحدة من العلامات التحذيرية الأكثر شيوعًا لمشاكل القلب هي ألم الصدر أو عدم الراحة، ويمكن أن يشبه هذا الألم الضغط أو العصر أو الامتلاء أو الألم في منتصف الصدر. 

وقد يحدث أثناء النشاط البدني أو الإجهاد، وغالبًا ما يخف مع الراحة، ولذلك إذا شعرت بألم شديد في الصدر أو لا يختفي، فاطلب العناية الطبية على الفور، لأنه قد يكون علامة على نوبة قلبية.

يمكن أن يكون الشعور بضيق التنفس أثناء الأنشطة الروتينية، أو حتى أثناء الراحة، مؤشرًا مهمًا على وجود مشكلة في القلب. 

يحدث هذا العرض عندما لا يضخ القلب بكفاءة، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الرئتين، إذا لاحظت ضيقًا مستمرًا في التنفس، استشر مقدم الرعاية الصحية لإجراء تقييم شامل.

• عدم انتظام ضربات القلب

يمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب، المعروف أيضًا باسم عدم انتظام ضربات القلب، علامة على أن قلبك يعاني. 

قد يبدو هذا وكأن قلبك يتسارع أو يرفرف أو يتخطى النبضات، في حين أن بعض المخالفات غير ضارة، إلا أن البعض الآخر يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية أو قصور القلب. 

• تورم في الساقين أو الكاحلين أو القدمين

يمكن أن يشير التورم أو الوذمة في الأطراف السفلية إلى أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح، عندما تنخفض كفاءة ضخ القلب، يتباطأ تدفق الدم ويعود إلى أوردة ساقيك، مما يسبب تراكم السوائل، ولا ينبغي تجاهل التورم المستمر ويتطلب إجراء فحص طبي لتحديد السبب.

• التعب غير العادي

إن الشعور بالتعب الشديد أو غير المعتاد، خاصة إذا كان مفاجئًا وبدون سبب واضح، يمكن أن يكون علامة تحذيرية على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 

غالبًا ما يحدث الإرهاق المرتبط بمشاكل القلب لأن قلبك يعمل بجهد أكبر من المعتاد لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. 

نصائح للوقاية

غالبًا ما تتضمن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية اتباع أسلوب حياة صحي للقلب، وإليك بعض النصائح للحفاظ على قلبك في حالة جيدة:

• الحفاظ على نظام غذائي صحي
• حافظ على النشاط البدني المنتظم
• الإقلاع عن التدخين
• مراقبة صحتك
• إدارة التوتر