فوائد صحية لإضافة جوزة الطيب على الحليب

إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون شرب كوب من الحليب قبل النوم، فيمكنك إضافة جوزة الطيب إلى كوبك المفضل للحصول على العديد من الفوائد. حليب جوزة الطيب هو مشروب ليلي دافئ ومريح يمكن أن يساعد على النوم وعلاج الأرق وتعزيز الشعور بالهدوء، وفقًا لموقع healthshots.
وأوضح التقرير أن جوزة الطيب لها العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز صحة القلب، وكذلك الوقاية من الأمراض المزمنة. يعمل على تقوية جهاز المناعة، وتحسين عملية الهضم، والتخلص من القلق والتوتر، وتخفيف الألم. يحتوي على مادة الميريستيسين المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة. ومضادات الميكروبات.

وعرض التقرير أبرز الفوائد الصحية لتناول الحليب المضاف إليه جوزة الطيب، ومنها:

-يحسن النوم

تحتوي جوزة الطيب على الميريستيسين، وهو مركب يوصف بأنه له تأثيرات مهدئة، وتشير دراسة نشرت في مجلة أبحاث الدورة متعددة التخصصات إلى أن جوزة الطيب عند دمجها مع الحليب، لها خصائص تساعد على النوم، وتثبت أنها علاج فعال للأرق أيضًا. هذا هو السبب في أن كوبًا ساخنًا من حليب جوزة الطيب هو مشروب مهدئ قبل النوم.

-يخفف من القلق

جوزة الطيب، عند مزجها مع الحليب، تحفز هرمون السيروتونين، وبالتالي تقودك إلى حالة ذهنية هادئة للغاية، وفقا لهذه الدراسة، التي نشرت في مجلة أبحاث الدورة متعددة التخصصات.

-مضاد التهاب

يحتوي على مركبات مثل التربينات الأحادية والفلافونويدات، وهي معروفة بتأثيراتها المضادة للالتهابات. تحتوي جوزة الطيب أيضًا على السيانيدين والمركبات الفينولية التي لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. وتشير دراسة نشرت في مجلة أبحاث الغذاء والتغذية إلى دراسة أجريت على الفئران، حيث تم إعطاء بعض الفئران الزيت. جوزة الطيب، بينما أُعطي آخرون محلولاً يسبب الالتهاب، كما أظهرت الفئران التي أعطيت زيت جوزة الطيب التهاباً وألماً وتورماً أقل في المفاصل.

– الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

تشير دراسة نشرت في مجلة Phytochemistry Review إلى أن مستخلصات جوزة الطيب قد تساعد في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي. وتضيف أنه تم استخدام جوزة الطيب كدواء لمشاكل الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن والمغص وعسر الهضم والإسهال.

– مضاد للأكسدة

غني بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي. يمكن لمضادات الأكسدة أن تمنع تلف الخلايا وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. وخلصت دراسة أجريت على الفئران، نشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي، إلى أنه تم منع تلف الخلايا. في الفئران بمساعدة مستخلص جوزة الطيب. مجموعة الفئران التي لم تتلق جوزة الطيب تعرضت لتلف الأنسجة وكذلك موت الخلايا.

-دعم صحة القلب والأوعية الدموية

قد يكون لمركبات جوزة الطيب تأثيرات إيجابية على صحة القلب من خلال تحسين مستويات الدهون. تحتوي جوزة الطيب على البوتاسيوم، ومن المعروف أن البوتاسيوم يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب وكذلك ضغط الدم. وتشير دراسة أجريت على الحيوانات، نشرت في المجلة الدولية للعلوم الطبية الحيوية، إلى أن مكملات جوزة الطيب يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وكذلك تمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول.