كيف تتجنب أمراض القلب؟ علامات المرض و6 طرق للوقاية

أمراض القلب معقدة، لأنها تشمل حالات يمكن أن تؤدي إلى أنواع مختلفة من المضاعفات، وما يزيد الأمر سوءًا هو أن معظم أمراض القلب صامتة، أي أنها إما تأتي بدون أعراض، أو إذا ظهرت، فغالبًا ما يتم الخلط بينها وبين أمراض أخرى. ظروف حميدة. وبغض النظر عن ذلك، من المهم التعرف على بعض العلامات والأعراض الدقيقة لأمراض القلب، بما في ذلك ألم الصدر وضيق التنفس وخفقان القلب وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، احرص على إجراء التغييرات اللازمة في نمط حياتك للوقاية والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بحسب ما نشره موقع Onlymyhealth

عندما يتعلق الأمر بالوقاية من أمراض القلب، فإن تغيير نمط الحياة يمكن أن يساعد. وتشمل هذه:

إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب الأطعمة الغنية بالفيتامينات والدهون المشبعة والملح والسكر يمكن أن يمنع أمراض القلب.
– التقليل من العادات الاستهلاكية السيئة كالتدخين وغيره.
النشاط البدني المنتظم
الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة
إدارة ضغط الدم والسكري والكوليسترول
إدارة التوتر والقلق
اتبع عادات النوم الجيدة

علامات أمراض القلب

ألم الصدر هو أكثر أعراض أمراض القلب شيوعًا، وينجم عن ضعف تدفق الدم أو الأكسجين إلى القلب. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم الذبحة الصدرية،

خفقان

يشير هذا العرض، الذي يُعرف أحيانًا باسم عدم انتظام ضربات القلب، إلى عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظامها. يحدث هذا بسبب عدم قدرة القلب على ضخ الدم، وغالبًا ما يوصف بأنه إحساس بالرفرفة أو السباق أو القفز.

ضيق في التنفس

غالبًا ما يعاني الشخص المصاب بأمراض القلب من ضيق في التنفس، المعروف أيضًا باسم ضيق التنفس. ويحدث هذا عندما يكون القلب غير قادر على ضخ الدم، مما يتسبب في تراكم الدم في الأوردة التي تربط القلب بالرئتين. وهذا التراكم يؤدي بدوره إلى تسرب السوائل إلى الرئتين، وبالتالي يسبب ضيق التنفس.

التعرق الزائد

التعرق الغزير غير المعتاد هو أحد الأعراض الرئيسية لأمراض القلب. عندما يكون القلب غير قادر على القيام بنشاطه القلبي لضخ الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة بشكل سليم، يقوم الجسم بالضغط الإضافي عليه لتسهيل تدفق الدم.