لو بتعمل دايت.. أضف التمر الهندى إلى روتينك اليومى لهذه الأسباب

ويعتبر التمر الهندي من المشروبات الشعبية، خاصة في شهر رمضان، وكذلك في أشهر الصيف الحارة، للترطيب. ولماء التمر الهندي فوائد صحية عديدة، من بينها فقدان الوزن، بحسب موقع “بولدسكي”.

كيف يساعد التمر الهندي في إنقاص الوزن؟

التمر الهندي غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B وC، والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة جيدة. كما أنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم وتعزز الشعور بالشبع مما يساعد في إدارة الوزن. كما أنه يحتوي على حمض. حمض الهيدروكسيسيتريك (HCA)، المعروف بقدرته على تثبيط إنتاج الدهون، وقمع الشهية عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ.

فيما يلي 6 أسباب لإدراج ماء التمر الهندي في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن:

– يحسن عملية الهضم

يعد الهضم السليم أمرًا بالغ الأهمية لإدارة الوزن، ويعمل ماء التمر الهندي كملين طبيعي، مما يضمن عمل الجهاز الهضمي بسلاسة. يساعد على تقليل الانتفاخ ويمنع الإمساك، مما يوفر الراحة من مشاكل الجهاز الهضمي.

– يعزز عملية التمثيل الغذائي

يمكن أن يساعد التمثيل الغذائي السريع في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة، كما أن وجود مادة البوليفينول والفلافونويد في ماء التمر الهندي يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي. مما يضمن أن الجسم يستخدم الطاقة بشكل أفضل، مما يساعد في فقدان الوزن.

– خصائص إزالة السموم

يحتوي ماء التمر الهندي على خصائص إزالة السموم التي تساعد على تطهير الجسم. فهو يساعد في طرد السموم، والتي يمكن أن تعيق جهود فقدان الوزن.

– منخفضة في السعرات الحرارية

ماء التمر الهندي منخفض بشكل ملحوظ في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لفقدان الوزن.

– غنية بالألياف

تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف ضرورية لفقدان الوزن، ويعتبر التمر الهندي مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، مما يعزز الشعور بالامتلاء. يمكن أن يساعد دمج ماء التمر الهندي في نظامك الغذائي اليومي في التحكم في الشهية ودعم جهود فقدان الوزن.

– غني بمضادات الأكسدة

التمر الهندي غني بمضادات الأكسدة القوية التي تمنع نمو الجذور الحرة في الجسم، كما أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يساعد في الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الصحي، مما يعزز فقدان الوزن بشكل أكبر.