شعرك بيقع.. نصائح صحية مذهلة لإعادة نمو الشعر وتقليل تساقطه

يعتبر تساقط الشعر من أهم المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، حيث يتسبب في ظهور الشعر الخفيف أو وجود فراغات في فروة الرأس أو أن يصبح الشعر غير صحي.

وبحسب تقرير منشور على موقع الصحة المعني بالصحة العامة، فإن هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل حاد، وهو ما يتطلب منا العديد من الخطوات الصحية التي تقلل من تساقط الشعر، وتعيد بناء خصلة الشعر من البداية، وتعيد نموها من جديد. .

وتابع التقرير موضحا أن العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر وقلة كثافته، تشمل الجينات أو عوامل وراثية، بالإضافة إلى بعض العادات الخاطئة التي يمارسها بعض الأشخاص، مثل عدم الاهتمام بشعرهم، أو الاعتناء به. ذلك بشكل مفرط مع العديد من المنتجات غير الصحية.

وتابع التقرير موضحا أن هناك بعض النصائح الصحية الخفية التي تعزز فرص إعادة نمو الشعر من جديد وتقلل تماما من شدة تساقط الشعر:

الاهتمام بالمكملات الغذائية الصحية التي تحتوي على حمض الفوليك لأنها تعزز معدل نمو الشعر كما تقلل من تساقط الشعر، مثل مكملات البيوتين ومكملات حمض الفوليك الصحية.

اعتني بشعرك جيداً دون المبالغة في استخدام المنتجات الطبية المختلفة من باب الرغبة في تنظيفه

تساعد بعض الزيوت الطبيعية بشكل كبير على إعادة نمو الشعر من جديد، مثل زيت شجرة الشاي وزيت إكليل الجبل، بالإضافة إلى العديد من الزيوت الأساسية.

اختيار نوع جيد من البلسم والشامبو للحماية من التقصف وتقليل فكرة تساقط الشعر وتساقطه

التخلي عن أي عادات عصبية قد تؤدي إلى تساقط الشعر، مثل عادات الشد، وعادات حك الرأس

من الضروري علاج القشرة التي تصيب فروة الرأس، والتي تسبب مشكلة في نمو الشعر نفسه، وبالتالي تؤدي إلى تساقط الشعر المفاجئ

ابحثي عن الهرمونات وتأكدي من انتظامها وانتظام النسب

الابتعاد تماماً عن الضغوط النفسية والعملية والحياتية