عادات يومية تؤذى كبدك.. توقف عنها فورا

يجب أن تحافظ على كبدك صحيًا ونظيفًا وخاليًا من الاضطرابات. بهذه النصائح يبدأ تقرير منشور على موقع maxhealthcare الطبي بمجموعة من النصائح المقدمة للجميع للحفاظ على صحة الكبد. وشدد التقرير على خطورة بعض العادات والممارسات اليومية التي تؤثر سلباً على صحة الكبد وتؤدي إلى العديد من المشاكل به. .

ومن هذه العوامل قلة كميات الماء التي يشربها الإنسان طوال يومه، حيث يحتاج الكبد إلى الترطيب المستمر، وهو ما يوفره الماء للجسم وأعضائه وأهمها الكبد. ولذلك ينصح التقرير بضرورة شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً.

وذكر تقرير آخر منشور على موقع “Personal Labs”، أن الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية، أو الوجبات السريعة والوجبات السريعة، وكذلك الأطعمة الجاهزة التي لا يتم تحضيرها في المنزل، يجعل الجسم عرضة لاضطرابات الكبد الخطيرة، لأن هذه تحتوي الأطعمة على كمية هائلة من… السكريات والأملاح، وكذلك العناصر المفقودة غير الصحية، وكذلك الدهون المشبعة، كلها من أسباب الضرر البالغ على صحة الكبد.

بينما قال الدكتور عبد المنعم إبراهيم، استشاري الطب الباطني بالقصر العيني، إنه يجب على الإنسان أن يحافظ على صحة الكبد، وذلك من خلال اتباع أنظمة صحية غير قاسية توفر ترطيب الجسم والكبد، بالإضافة إلى عدم إخلال بطبيعة الطعام، من حيث الجودة، لذا يجب عدم اللجوء إلى الأطعمة المقلية وغير الصحية، والتركيز على الاختيارات الصحية، والانتباه إلى الالتزام بتعليمات الطبيب المختص عند تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، وعدم تناول الكثير منها أو الإفراط فيها. في المكملات الغذائية مهما كان نوعها. ويجب علينا أيضًا التركيز على التحكم في ساعات النوم وممارسة الرياضة وأوقات الأكل والوجبات.