ما تسيبيهوش للموبايل.. ممارسات تعزز صحة أطفالك النفسية خلال الإجازة الصيفية

مع بداية العطلة الصيفية للعديد من المراحل التعليمية، عليك تنظيم وقت طفلك وتعزيز صحته النفسية. وبحسب تقرير منشور على موقع BPE Eanesisd، فإن فترات الراحة من الدراسة، وبدء الإجازات لمعظم المراحل التعليمية، تتطلب من أولياء الأمور تقديم بعض النصائح والتعليمات والأنشطة التي يجب على الأبناء تجنبها… صحتهم النفسية تتأثر بوقت الفراغ.

وأوضح التقرير أن وقت الفراغ يمكن أن يكون غير صحي للأطفال الصغار النشيطين، فيصبحون عرضة للاضطرابات النفسية، مثل القلق والتوتر والملل والشعور بالفراغ، وهو ما يتطلب مجموعة من النصائح، منها:

-ساعدي طفلك على الالتزام بالروتين اليومي خلال فترة الإجازة. مما يعزز شعوره بالاستقرار النفسي ويمنع اضطرابات القلق.

– اجعله يأخذ فترة راحة من الشاشات، وتأكد من ممارسته لنشاط اجتماعي هادف.

– حاول أن تجعل الطفل يتواصل مع الطبيعة والهواء الطلق، من خلال ممارسة الرياضة أو المشي في الهواء الطلق، مما يقلل من فرص إصابته بالاكتئاب أو الشعور بالمشاكل النفسية وأعراض التوتر.

– اجتهدي في قضاء بعض الوقت معه، وخصصي له حصة من مهامك، لتعزيز صحته النفسية.

الوقت العائلي مهم لتعزيز ثقته بنفسه وقدراته النفسية.

علمه أن يمارس تمارين الامتنان وأن يكون شاكراً دائماً لكل الأحداث التي يشهدها يومياً.

– اهتمي بالاستماع إليه، ولا تنزعجي إذا شعر بالملل.

فترة الإجازة فرصة للحديث أكثر مع أطفالنا والتعرف على مشاكلهم النفسية والحياتية وعلاجها بشكل أعمق.

– انتبهي إلى ترك بعض الحرية حسب عمر طفلك ومرحلته، لممارسة الأنشطة وتكوين الصداقات والشعور بالسيطرة على حياته شيئاً فشيئاً. مما يعزز ثقته بنفسه ويعزز صحته النفسية.