كيف تساعد كبير السن للوقاية من الاضطرابات النفسية والعقلية؟

إن كبار السن دائمًا ما يكونون في أكثر المراحل النفسية والحياتية حساسية خلال رحلة حياتهم الطويلة. هذه المرحلة يمكنك خلالها مساعدتهم على الوقاية من الأمراض النفسية والاضطرابات النفسية والمشاكل التي تنتج عن الوحدة والعزلة والأمراض المزمنة التي يعاني منها أغلبهم.

وبحسب تقرير منشور على موقع سالمون هيلث الطبي، فإن كبار السن هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض والاضطرابات النفسية والعقلية، ومن بينها:

اضطرابات القلق الشديدة
اضطرابات الاكتئاب الكبرى كذلك
اضطرابات الصحة النفسية مع التقدم في السن وغيرها الكثير

وتابع التقرير أنه لتعزيز الصحة النفسية والعقلية لكبار السن، يجب علينا مساعدتهم على البقاء في صحة نفسية أفضل من خلال بعض الوسائل المفيدة:

تعزيز القوة العقلية من خلال مساعدتهم على قراءة وكتابة المذكرات شبه الدائمة، فهي تقلل من فرص القلق والتوتر، وتعزز دورة نومهم الطبيعية.

تحسين نوعية نومهم من خلال خلق جو هادئ لهم للنوم في أوقات محددة

عزز فرصهم في ممارسة الهوايات والتعلم الجديد، وساعدهم في العزف على آلة موسيقية، أو تعلم لغات جديدة
يعد حل الألغاز طريقة مفيدة لتخفيف التوتر وتحسين القدرات العقلية والنفسية
مساعدتهم وحثهم على ممارسة الرياضات الخفيفة المناسبة لأعمارهم
ساعدهم على البقاء على اتصال مع أصدقائهم وأحبائهم

إن العمل التطوعي، أو تربية حيوان أليف، أو مساعدتهم على التواصل مع المجتمعات التي انعزلوا عنها، أو قضاء وقت ممتع معهم وجعلهم يشعرون بأهميتهم، هو أمر يعزز صحتهم النفسية بشكل كبير.

مساعدتهم ومرافقتهم إلى طبيبهم النفسي للمتابعة الطبية للحديث ومتابعة أي أعراض مرضية تظهر عليهم
أي أعراض نفسية مثل تقلب المزاج أو اضطرابات النوم الشديدة يجب مساعدتهم في علاجها. وليس من الصواب أبداً إهمالهم.