مواد طبيعية غذائية تخفض من درجة حرارة الجسم وتشعر معها بالانتعاش.. تعرف عليها

نحن نواجه هذه الأيام موجة حارة لم نشهدها من قبل، وذلك بسبب الظروف المناخية التي أدت إلى ارتفاع صعب للغاية في درجة الحرارة ساهم في استنزاف طاقتنا كلها، مما جعلنا في حاجة ماسة للحصول على هذه الطاقة. وفي هذا السياق، يقدم علماء التغذية والصحة بعض النصائح الواضحة: في إمداد أجسامنا بالمواد الطبيعية التي تعيد لنا الطاقة، بحسب…مفي الغالب “فريق الهند”، بما في ذلك:

ماء جوز الهند
وأجمعوا على أنه مشروب إلكتروليت طبيعي، وبالتالي فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وبالتالي تنظيم درجة حرارة الجسم.
نعناع
يتم استخدامه في المشروبات والصلصات والسلطات ويساعد في التبريد عن طريق تهدئة درجة الحرارة
بطيخ
يحتوي على 92٪ ماء وغني بمضادات الأكسدة التي تساعد على ترطيب الجسم وتوفير التبريد
لبن رائب
أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة. يحتوي على خصائص لها تأثير مهدئ على صحة الأمعاء
يساهم الحليب في خفض درجة الحرارة لأنه غني بالبروبيوتيك
الموز

مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة الحيوية. كما أنه يساعد على ترطيب الجسم عن طريق المساعدة على تقلص الأنسجة عن طريق امتصاص الكثير من الماء.
أفوكادو
يحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية التي تساعد على إزالة السموم والحرارة الزائدة في الدم، وبالتالي تحقيق درجة من التبريد.
بصل
يمد الجسم بمادة طبيعية تحمي من ضربات الشمس، وهذا ما يؤكده الخبراء. كما يحتوي أيضاً بلونه الأحمر على النوع الآخر “Cercis”، وهذه التركيبة تعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعية، وهذا المضاد الحيوي الطبيعي يمنع حساسية الجلد.
الحمضيات
تساعد المواد الغنية بفيتامين C، مثل الليمون، في تحطيم الأطعمة الدهنية وتساعد أيضًا على تسهيل عملية الهضم، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي توفر تأثيرًا مهدئًا ومبردًا.
خيار
أنه يحتوي على الماء والألياف، وهذا المحتوى
فهو يكفي للحفاظ على رطوبة الجسم كما أن محتواه يحافظ على صحة الأمعاء

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: خليجيون