5 عادات يومية تتسبب في دوالي الساقين.. تعرف عليها

يعاني الكثير من الأشخاص من دوالي الساقين، وخاصة النساء، وتظهر دوالي الساقين على شكل أوردة زرقاء متضخمة تنسج شبكات على الساقين فيما يعرف بالدوالي، والتي تشبه شبكات العنكبوت وتسبب الألم عند الوقوف أو ثني الركبة، ويمكن أن تحدث دوالي الساقين نتيجة بعض العادات اليومية الخاطئة.

ويستعرض “الأسبوع” 5 عادات يومية خاطئة قد تسبب الدوالي، كالتالي:

5 عادات يومية تسبب دوالي الساقين

الحفاظ على وضعية واحدة أثناء الجلوس

من أكثر أسباب دوالي الساقين شيوعاً أنها تحدث نتيجة الوقوف لفترات طويلة، ولكن ليس هذا هو السبب الوحيد، بل على العكس فإن الجلوس أيضاً قد يسبب المشكلة نتيجة إعاقة ضخ الدم من الأوردة السطحية في الساقين إلى القلب، فيتراكم فيها حتى تتورم.

يعد الجلوس مع وضع إحدى الساقين فوق الأخرى لفترات طويلة أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالدوالي.

الإفراط في تناول الملح

يزيد الملح من ضغط الدم مما قد يؤدي إلى تلف الأوردة وتوسعها لتشكل الدوالي.

ارتداء السراويل الضيقة

على الرغم من مظهرها الأنيق، إلا أن السراويل الضيقة تحد من الدورة الدموية وتجعل من الصعب تدفق الدم من الساقين إلى بقية الجسم، كما أن ربط الأحزمة بشكل مفرط على الخصر يزيد من تورم الأوردة.

النوم على الظهر

ولا تعتبر هذه الوضعية الأفضل للنوم لأنها تسبب ضغطاً أكبر على الأوردة. وبدلا من ذلك، ينصح بالنوم على الجانب الأيمن لتسهيل تدفق الدم إلى أجزاء الجسم بشكل طبيعي وتنشيط الدورة الدموية لمنع انتفاخ الأوردة.

بدانة

قلة الحركة وتناول الطعام غير الصحي وغيرها من العادات الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالدوالي، خاصة عندما تميل إلى الاتكاء على ساق واحدة بدلاً من الأخرى عند الوقوف وتهمل تدليك ساقيك بشكل دوري.