تعرف على أعراض مقاومة الإنسولين وطرق العلاج

تحدث مقاومة الأنسولين عندما تكون الخلايا الموجودة في العضلات والدهون والكبد غير قادرة على الاستجابة بشكل جيد للأنسولين، وهو هرمون يفرزه البنكرياس ويساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. وفي هذا التقرير، بعض علامات وأعراض مقاومة الأنسولين، والتي إذا لم يتم السيطرة عليها بشكل جيد في الوقت المناسب، يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري في المستقبل، وفقا لموقع تايمز ناو.

يمكن أن تكون مقاومًا للأنسولين لسنوات دون أن تعرف ذلك. على الرغم من أن الحالة لا تؤدي إلى أي أعراض ملحوظة، إلا أنه إذا تم تجاهلها يمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ومرض السكري. لذلك، من المهم أن يقوم طبيبك بفحص مستويات الجلوكوز في الدم بانتظام.

ما هي مقاومة الأنسولين؟

وفقا للخبراء، تحدث مقاومة الأنسولين عندما لا تستجيب خلايا العضلات والدهون والكبد بشكل جيد للأنسولين، وهو هرمون يفرزه البنكرياس ويساعد في إدارة مستويات السكر في الدم. المصدر الرئيسي للوقود في الجسم هو الجلوكوز، الذي يحصل عليه عن طريق تكسير الطعام الذي تتناوله.

بمجرد دخول الجلوكوز إلى مجرى الدم، يساعده الأنسولين في الوصول إلى خلاياك، حيث يتم استخدامه أو تخزينه لوقت لاحق. وهذا يدل على أن البنكرياس توقف عن إنتاج الأنسولين.

وبحسب الأطباء، بالنسبة لمن يعانون من مقاومة الأنسولين، فإن العملية لا تتم بشكل جيد لأن خلايا الجسم لا تسمح بدخول الجلوكوز عندما يوجهه الأنسولين. وبالتالي، يتراكم المزيد من الجلوكوز في الدم في مجرى الدم بينما يستمر البنكرياس في إنتاج الأنسولين.

علامات وأعراض مقاومة الأنسولين

لا توجد علامات معروفة لمقاومة الأنسولين لأنك لا تستطيع أن تعرف أنك تعاني من هذه الحالة بمجرد الشعور بها. ستحتاج إلى إجراء فحص دم للتحقق من مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، تتضمن بعض علامات مقاومة الأنسولين ما يلي:

زيادة الدهون في البطن

يمكن أن تسبب الدهون الحشوية أو البطن مقاومة الأنسولين بعدة طرق مثل التغيرات الهرمونية حيث يمكن أن تسبب الحالة التهابًا طويل الأمد في الجسم. تفرز الدهون الحشوية أيضًا الأديبوكينات التي يمكن أن تضعف حساسية الأنسولين في الأنسجة مثل الكبد والعضلات.

ارتفاع مستويات ضغط الدم

يغير ارتفاع ضغط الدم كيفية توصيل الأنسولين والجلوكوز إلى خلايا العضلات، مما يضعف امتصاص الجلوكوز. ارتفاع ضغط الدم يجعل من الصعب على العضلات الهيكلية توسيع الأوعية الدموية، والذي يمكن أن يحدث بسبب التغيرات الهيكلية الوعائية وزيادة الاستجابة لمحفزات مضيق الأوعية.

وفقًا للخبراء، فإن ظهور علامات جلدية متعددة في منطقة الرقبة أو الإبط يرتبط بمقاومة الأنسولين. تتطور العلامات الجلدية عندما تتسبب مستويات الأنسولين المرتفعة وعوامل النمو في تكاثر الخلايا الليفية الجلدية.

تعد مقاومة الأنسولين مشكلة شائعة لدى كل من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ومرضى السكر غير المعتمدين على الأنسولين، والذين غالبًا ما يكون لديهم علامات جلدية متعددة.

مستويات أعلى من الدهون الثلاثية

ترتبط المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية بمقاومة الأنسولين – عندما لا يتمكن الجلوكوز من دخول الخلايا، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وفي النهاية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

مستويات منخفضة من الكولسترول الجيد HDL

غالبًا ما ترتبط المستويات المنخفضة من الكوليسترول الجيد (HDL) بمقاومة الأنسولين.
بعض الأعراض الأخرى تشمل:
بقع من الجلد الداكن تحت ذراعيك أو على رقبتك – وهي حالة تعرف باسم الشواك الأسود
يمكن أن يؤدي تلف الأوعية الدموية الصغيرة في الجزء الخلفي من عينيك إلى حالة تسمى اعتلال الشبكية

عوامل الخطر لمقاومة الأنسولين

يقول الأطباء أن اختبار مرض السكري يجب أن يبدأ في سن الأربعين تقريبًا. وقد يوصي طبيبك بإجراء الاختبار في سن أصغر إذا كان لديك عوامل الخطر التالية:
نمط حياة مستقر أو غير نشط
انخفاض الكولسترول
إصابة أحد أفراد الأسرة بمرض السكري
ارتفاع ضغط الدم
أعراض مرض السكري
لقد أصبت بسكتة دماغية
التدخين
الاضطرابات الهرمونية مثل متلازمة كوشينغ وقصور الغدة الدرقية
الأدوية مثل الستيرويدات وبعض علاجات فيروس نقص المناعة البشرية وبعض أدوية ضغط الدم

طرق تقليل مقاومة الأنسولين

للوقاية من مقدمات السكري أو مرض السكري، من المهم تقليل مقاومة الأنسولين بالطرق التالية:

تأكد من ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30-35 دقيقة كل يوم. يمكنك اختيار التدريب المتقطع عالي الكثافة أو التمارين النشطة مثل اليوغا والبيلاتس والتمارين الرياضية.
وفقا للخبراء، لا يوجد نظام غذائي محدد ثبت أنه الأفضل لتحسين مقاومة الأنسولين. ومع ذلك، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات يمكن أن يجعل الأمر أسوأ، لذلك من المهم تناول نظام غذائي متوازن يشمل الأطعمة الكاملة والخضروات الطازجة والفواكه. الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها طعامًا مثاليًا لمساعدتك على التحكم في نسبة السكر في الدم.