دايت القهوة هيساعدك تخس بشرب 3 فناجين يوميًا.. اعرف التفاصيل

رجيم القهوة هو رجيم جديد وطريقة أسهل لجعل كوب القهوة الخاص بك يعمل على إنقاص الوزن. يعتمد رجيم القهوة على فكرة أنك ستفقد الوزن بسرعة من خلال زيادة استهلاكك للقهوة السوداء وتقييد تناول السعرات الحرارية.

وفقًا لموقع نيويورك بوست، اكتسبت حمية القهوة اهتمامًا كبيرًا مع نشر كتاب الدكتور بوب أرنوت، “حمية عشاق القهوة”. وفقًا للكتاب، فإن إضافة عدة فناجين من القهوة إلى روتينك اليومي إلى جانب اتباع نظام غذائي كامل غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة المصنعة المحدودة يمكن أن يحسن عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، ويحد من الجوع ويساعد أي شخص على فقدان الوزن. رحلة.

يتطلب رجيم القهوة شرب ثلاثة فناجين من القهوة السوداء يومياً.

يجب على من يتبع حمية القهوة أن يبقي أكوابه خالية من الكريمات والمحليات، حيث وجدت الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن شرب كوب من القهوة يومياً يساعد على خسارة الوزن، ولكن إضافة ملعقة صغيرة من السكر تلغي الفائدة.

تدعم الأبحاث الادعاء بأن القهوة يمكن أن تقلل من وزن الجسم ودهون الجسم ومؤشر كتلة الجسم. كما أفادت الدراسات أن القهوة تحتوي أيضًا على حمض الكلوروجينيك، الذي ثبت أنه يزيد من حرق الدهون وقد يساعد في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي فهو يساعد في إنقاص الوزن. يرتبط استهلاك القهوة بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى مثل: صحة القلب وتحسين التركيز والانتباه.