يضر بصحة القلب والعين.. الآثار الجانبية للإفراط في الكافيين

يُعرف الكافيين بقدرته على إبقاء الأشخاص مستيقظين عن طريق منع مادة الأدينوزين الكيميائية التي تحفز النوم. الكافيين، وهو منشط شائع موجود في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، يتم استهلاكه على نطاق واسع بسبب آثاره المنشطة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الصحية الضارة، وفقًا لموقع Food-ndtv.

إليك 8 آثار جانبية ملحوظة للإفراط في تناول الكافيين:

– القلق والعصبية

الاستهلاك المفرط للمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يزيد من مستويات القلق ويسبب العصبية. ويرجع ذلك إلى تأثير الكافيين المنشط على الجهاز العصبي المركزي، والذي يمكن أن يزيد من استجابات التوتر ويؤدي إلى تفاقم اضطرابات القلق.

– أرق

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكافيين إلى صعوبة النوم واضطراب أنماط النوم والأرق، مما يساهم في زيادة التعب وانخفاض الإنتاجية خلال النهار.

– مشاكل في الجهاز الهضمي

الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك حرقة المعدة ومتلازمة القولون العصبي (IBS). فهو يحفز إنتاج حمض المعدة، والذي يمكن أن يسبب ارتجاع الحمض، وحرقة المعدة، وتفاقم الحالات مثل التهاب المعدة والقرحة.

– مشاكل القلب والأوعية الدموية

يمكن أن يؤثر الكافيين بشكل كبير على الجهاز القلبي الوعائي، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات قلبية سابقة أو ارتفاع ضغط الدم تناول الكافيين بحذر، لأنه يمكن أن يزيد الأمر سوءًا… وقد تسبب هذه المشاكل أيضًا ألمًا في الصدر.

– تفاقم مرض السكري

يمكن أن يؤثر الكافيين على مستويات السكر في الدم، مما قد يعطل إدارة مرض السكري، وقد يسبب ارتفاعًا قصير المدى في مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم، مما يعقد السيطرة على مرض السكري، لذلك ينصح مرضى السكري بمراقبة تناولهم للكافيين عن كثب. .

– تفاقم الاضطرابات العصبية

قد يجد الأشخاص الذين يعانون من حالات عصبية مثل الصرع أو مرض باركنسون أن الكافيين يؤدي إلى تفاقم أعراضهم، وعلى الرغم من أن الكافيين لا يسبب هذه الحالات، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم النوبات مثل الصرع والرعشة في مرض باركنسون، مما يجعل الإدارة أكثر صعوبة.

– الجلوكوما وصحة العين

يمكن أن يزيد الكافيين من ضغط العين، مما قد يؤدي إلى تفاقم الجلوكوما، ويجب على المرضى الذين يعانون من هذه الحالة توخي الحذر عند تناول الكافيين لتجنب تفاقم الأعراض والمخاطرة بمزيد من تلف العين.

– مشاكل في التحكم بالمثانة

يعمل الكافيين كمدر للبول، مما يزيد من إنتاج البول وقد يؤدي إلى مشاكل في التحكم في المثانة، خاصة عند كبار السن. وهذا قد يؤدي إلى زيادة تكرار وإلحاح التبول، مما يساهم في الشعور بعدم الراحة والإزعاج.