محتاج راحة.. علامات نفسية تؤكد إصابتك بالإرهاق والاستنزاف العقلى

يمكن أن يصل التعب والإجهاد النفسي بسهولة إلى بعض الأشخاص نتيجة الضغوط والمشاكل الكثيرة التي يتعرض لها بعض الأشخاص، بالإضافة إلى ضغوط العمل والبيئة، وهذا ما أكده تقرير نشر على موقع WebMD الطبي المتخصص في الصحة العامة والأمراض.

وأشار التقرير إلى أن هناك علامات نفسية إذا كانت واضحة لك فلا تتجاهلها لأنها قد تؤكد أنك تعاني من ضغوط نفسية وإرهاق نفسي شديد وليس جسديا فقط. وهذا الإرهاق أخطر من الإجهاد الجسدي، لأنه يؤثر على إدراكك وفهمك وحتى وعيك ويؤثر على مسار حياتك ويومك.

قد يؤثر الضغط النفسي والإرهاق النفسي على قدرتك على التفكير وقدرتك على العمل، مما يجعلك غير فعال بشكل دائم

ستشاهد مجموعة من العلامات، بما في ذلك:

آلام شديدة في الجسم والظهر، ومشاكل حادة في المعدة، وآلام عضلية غير مبررة دون سبب مرضي، وصداع مستمر، وعدم القدرة على الرؤية أو التفكير بشكل صحيح.

القلق الشديد وغير المبرر من أبسط وأسهل الأشياء، حتى الأشياء اليومية

التوتر والتعب الذهني يحفزان جهازك العصبي، مما يجعلك أكثر توتراً وقلقاً واكتئاباً.

الشعور باليأس، والشعور بالاكتئاب، وأيضا الشعور بالخدر الجسدي، مما قد يمنعك من أداء عملك، ولا تعرف السبب.

لا يمكنك النوم أبدا. تشعر بالقلق الشديد بغض النظر عن مدى الإرهاق الجسدي الذي تشعر به.

التعب والإرهاق الذهني يجعلك مشتت الذهن بشكل مستمر، ولا تفكر في أي شيء، وغير قادر على التركيز أو التفاعل مع البيئة المحيطة بك.

يصبح الشخص المنهك عقليًا غير صبور، وغير قادر على التفكير وغير قادر على التعامل مع المهام، منهكًا في التفكير وغير قادر على أداء حتى المهام البسيطة.

نوبات الغضب الشديد ونوبات الهدوء الشديد أيضًا.

الإجهاد الحاد: لا يمكنك رعاية الأطفال أو كبار السن. لا يمكنك التعامل مع التوتر تحت أي ظرف من الظروف.

روتينك اليومي أصبح صعبا، ورياضتك المفضلة أصبحت مرهقة ولا تستطيع ممارستها

كل هذه علامات تشير إلى أنك بحاجة إلى التوجه إلى طبيب مختص لمساعدتك على التخلص من هذا الإرهاق النفسي، مع التوقف والابتعاد عن كافة عوامل التوتر لفترة من الزمن.