هذه الفاكهة الصيفية تخفض مستوى الكوليسترول فى الدم.. اعرفها

يتغير مستوى الكولسترول في الدم من شخص لآخر ومن نمط حياة إلى آخر. يجب عليك الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيدة وتقليل مستويات الكولسترول الضار للحفاظ على سلامتك وصحة قلبك وصحة جسمك بالكامل.

وفقاً لتقرير منشور على موقع uclahealth فإن نمط الحياة الصحي يساعد بشكل كبير في الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيدة ومنع المستويات السيئة، نحن في موسم الصيف وحرارته مرتفعة، هناك بعض الفواكه الصيفية التي تجلب لنا العديد من الفوائد الصحية، وتصبح عونا لحرارة الطقس و… الضعف العام الذي تسببه في أجسامنا ومشاكل الجفاف وقلة الترطيب.

وبحسب التقرير فإن العنب من أهم أنواع الفواكه المتوفرة المفيدة بشكل خاص لمرضى الكوليسترول، حيث يعمل على خفض مستويات الكوليسترول. الكولسترول السيئويزيد من الخير، لأن العنب يساعد على الهضم الجيد ويعزز صحة الأمعاء، وبالتالي امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات والعناصر الصحية المفيدة، فهو يحتوي على الستيلبين والكاتشين والعديد من العناصر الصحية الأخرى، مما يجعل هذه العناصر جيدة وفعالة في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، كما يساعد العنب بما يحتويه من عناصر على تقوية دفاعات الجسم ضد الأمراض، وبالتالي زيادة مستويات المناعة.

كما يحمي العنب من أمراض القلب ويقلل من فرص الإصابة بها، كما يعزز من وظائف الجهاز الهضمي ويخفض ضغط الدم بشكل عام، لذلك ينصح بتناوله في الصيف مع الالتزام بكميات قليلة دون إفراط متعمد، بسبب ارتفاع نسبة السكريات فيه.