فوائد تناول البيضة كاملة على صحة الطفل ونموه

يعد البيض دائمًا خيارًا مثاليًا على طاولة طفلك، فهو وجبة غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمه، وتساعده على النمو، وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع Health Shots الطبي المهتم بالصحة العامة والأمراض.

وأضاف التقرير أن بعض الأطفال يفضلون تناول بياض البيض على الصفار، وآخرون يفضلون الصفار على البياض، إلا أن هذا التقرير يؤكد أن لبياض البيض فوائد كبيرة لصحة الإنسان وجسمه، خاصة للأطفال.

وتابع التقرير أن تناول البيضة الكاملة يعزز عناصرها ويمد الجسم بأفضل كمية من البروتين فيها، حيث يحتوي صفار البيض على الكثير من الدهون الصحية بنسب عالية، بالإضافة إلى السعرات الحرارية الصحية الموجودة فيه، أما بياض البيض فيحتوي على العديد من العناصر والفوائد التي تمد الجسم بها، ولعل أهمها أن كمية السعرات الحرارية الموجودة فيه أقل، وكذلك الدهون، حيث يحتوي على البروتين والكربوهيدرات، وكذلك الكالسيوم والدهون الصحية، كما أن له عدة فوائد منها:

يحتوي بياض البيض على عدد أقل من السعرات الحرارية، لذلك فهو لا يسبب زيادة الوزن.

يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، مما يعزز من وظائف العظام والعضلات في مختلف أنحاء الجسم، كما أنه مفيد وصحي لمتبعي الحميات الغذائية ويجعلهم ناجحين فيها.

ويحتوي بياض البيض أيضًا على مستويات جيدة من البوتاسيوم، وهو أمر صحي ومفيد لمستويات ضغط الدم، وكذلك صحة العظام بشكل عام في الجسم.

لذلك فإن بياض البيض مفيد جداً ولا يجب إهماله وخاصة للأطفال دون إسراف أو إهمال.