علاقة مرض «باركنسون» بصحة الأمعاء.. تعرف على 10 أطعمة تقلل خطر المرض

يعاني العديد من مرضى باركنسون من عدم القدرة على التحكم في سلوكهم، ووفقًا لدراسة جديدة، فقد ارتبطت حالة الجهاز العصبي هذه بصحة الأمعاء السيئة. حول صحة الدماغ والأمعاء، والأطعمة التي يمكن أن تساعد في شفاء الخلايا الجذعية وتحسين الصحة العامة، وفقًا لموقع Times of India.

وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الرقمية Nature Communications، يُظهر الأشخاص المصابون بمرض باركنسون اختلافات بنسبة 30% في ميكروبات أمعائهم في الأنواع والأجناس والمسارات البكتيرية مقارنة بالأفراد الأصحاء عصبيًا.

هناك 10 أطعمة تشير الأبحاث إلى أنها قد تقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون المعوي:

الأطعمة الغنية بالألياف
تدعم الألياف بيئة الأمعاء الصحية من خلال تغذية البكتيريا المعوية المفيدة، وتشمل الحبوب الكاملة والفواكه مثل التفاح والتوت والخضروات مثل البروكلي والسبانخ والبقوليات.

الأطعمة المخمرة
تحتوي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والملفوف المخلل على البروبيوتيك الذي يساعد في الحفاظ على توازن ميكروبيوم الأمعاء، مما يقلل الالتهاب المرتبط بمرض باركنسون.

الأطعمة الغنية بالأوميجا 3

الأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا 3، مثل السلمون والماكريل، والجوز غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي لها فوائد مضادة للالتهابات والتي قد تعزز صحة الأمعاء وتحمي من الأمراض العصبية.

كُركُم

ويحتوي على الكركمين، وهو مركب نشط له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتي قد تساعد في الحماية من تلف الخلايا العصبية ودعم صحة الأمعاء.

شاي أخضر

فهو يحتوي على البوليفينول ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز البكتيريا المعوية المفيدة وتقلل الالتهاب، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون.

التوت

الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، مثل التوت والفراولة، تدعم صحة الأمعاء وقد يكون لها تأثيرات وقائية للأعصاب.

خضار ورقية

يحتوي السبانخ والكرنب على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف، ويساعدان على تعزيز بيئة الأمعاء الصحية.

المكسرات والبذور

اللوز والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان غنية بالألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، والتي تدعم صحة الأمعاء وقد تحمي من الأمراض العصبية التنكسية.

مكملات البروبيوتيك

بالإضافة إلى المصادر الطبيعية مثل الزبادي، يمكن لمكملات البروبيوتيك أن تساعد في الحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء المتنوع، مما قد يقلل الالتهاب المرتبط بمرض باركنسون.

الأطعمة الغنية بالبريبايوتيك

يوجد في الثوم والبصل والموز، وهو يغذي البكتيريا المعوية المفيدة، ويدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي وقد يقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات العصبية.