3 أكلات تحميك من سرطان الثدى

سرطان الثدي من أهم أنواع السرطان التي تسبب الهلع والخوف لدى الكثير من النساء، حيث تشعر النساء والفتيات دائمًا بالخوف من هذا النوع من السرطان، والذي عادة ما يتم اكتشافه في مراحله المبكرة إذا لم تكن المرأة على دراية كاملة بالفحص والمتابعة.

وبحسب تقرير نشره موقع “ميديكين هيلث” المهتم بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك طرق عديدة للوقاية من الإصابة المبكرة بهذا السرطان، بشرط أن يلتزم الشخص بنظام صحي وجسدي ونمط حياة كامل ومتكامل، وخالٍ من العيوب، ومن أهم النصائح للوقاية من سرطان الثدي:

– تجنب العادات غير الصحية التي تمارسها بعض السيدات يومياً، مثل السهر لساعات طويلة، والتعب الشديد وإرهاق الجسم مع التدخين بكثرة، بالإضافة إلى عدم اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الخلايا ونموها، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية اليومية التي تحمي من جميع أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.

من أهم الأطعمة التي تحمي من سرطان الثدي مستقبلاً هي…

يعد الكركم من التوابل المهمة التي تحتوي على الكركمين، وهو مركب فعال مهم يعمل على تعزيز إنتاج خلايا جديدة ويحمي الخلايا القديمة من التلف.

بعض بذور الكتان غنية بالأوميجا 3، فإذا تناولتها المرأة بانتظام فهي من أفضل المكونات التي تحتوي على الألياف ومضادات الأكسدة الطبيعية بنسبة عالية جدًا، كما أنها تعمل على تنظيم هرمون الإستروجين في جسم المرأة مبكرًا، وبالتالي تعمل على منع تكون الخلايا السرطانية أو سرطان الثدي لدى المرأة.

البروكلي الصحي والمفيد، إلى جانب عائلته الكاملة من القرنبيط والملفوف وغيرهما، كلها خضروات صحية مهمة غنية بالماء والترطيب، كما أنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تقاوم تلف الخلايا وتعمل على موازنة السموم في الجسم والابتعاد عن أي مواد يمكن أن تساعد في التسبب بالسرطان في الجسم.