3 فواكه صيفية تساعد فى التخلص من "الكرش"

مع ارتفاع حرارة الطقس، يتجه الكثير من الأشخاص إلى تناول الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم، وشرب العصائر المعلبة والمياه الغازية. وهذا يسبب زيادة الوزن، ولكن يمكنك التخلص من دهون البطن والوزن الزائد وفي نفس الوقت ترطيب الجسم بالأطعمة الباردة، بطريقة صحية.

وأوضح الدكتور إبراهيم نوح، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب قنا، أن الفواكه من الأطعمة المهمة للجسم بشكل عام، وهي مهمة خلال فصل الصيف لأنها تمد الجسم بالسوائل، كما تحميه من التعرض لأشعة الشمس. أي مضاعفات نتيجة ارتفاع درجات حرارة الطقس، مثل الجفاف، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، أو ما شابه ذلك. مثل هذا.

وأضاف استشاري السمنة والنحافة أن هناك العديد من أنواع الفواكه الصيفية التي يمكنك تناولها بشكل آمن دون التعرض لزيادة الوزن، بل إنها تساعد في حرق الدهون، ومنها:

-الخوخ

يحتوي الخوخ على نسبة عالية من مادة الكاتيكين، التي تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية، والتي تساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية، كما تشعرك بالشبع لفترة طويلة. كما أنه يزود الجسم بالسوائل التي يحتاجها أثناء درجات الحرارة المرتفعة. الطقس، ويحميه من الجفاف.

-تفاح

ويتميز باحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما أنه غني بالألياف الغذائية الهامة، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم، لذا فإن تناوله بشكل كبير يساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما يمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة. العناصر الغذائية للجسم.

-بطيخ

يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، حيث يساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع لفترات طويلة بسبب غناه بالألياف. كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية، والسيطرة على ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، خاصة خلال فصل الصيف. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، لذا فإن تناولها صحي للتخلص من الوزن الزائد.