4 اختبارات مهمة للنساء بعد سن الـ20 للحفاظ على صحة القلب

ووفقا لأطباء القلب، يجب على النساء البدء بمراقبة صحة قلبهن عندما يصلن إلى سن 20 عاما لتقليل المخاطر الصحية على المدى الطويل، وفقا لما ذكره موقع Indianexpress. يُعتقد في كثير من الأحيان أن أمراض القلب تؤثر في المقام الأول على الرجال، ولكنها السبب الرئيسي للوفاة بين النساء على مستوى العالم. نظرًا لأن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب غالبًا ما تظهر بشكل خفي أو بدون أعراض، فإن الفحص المنتظم أمر بالغ الأهمية للكشف المبكر والوقاية.

هناك 4 اختبارات أساسية لصحة القلب يجب على كل امرأة فوق سن 20 عامًا إجراؤها للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك:

– مراقبة ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية. ومع ذلك، فإنه في كثير من الأحيان لا تظهر أي أعراض حتى يحدث ضرر كبير. يجب أن تبدأ فحوصات ضغط الدم المنتظمة في وقت مبكر من عمر 20 عامًا. إذا كانت النتائج طبيعية، يوصى بإجراء اختبار سنوي، ومع ذلك، فإن المراقبة المتكررة ضرورية لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو عوامل الخطر الأخرى، مثل التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم.

-الكوليسترول

تساعد مراقبة مستويات الكولسترول في تقييم خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أن المستويات المرتفعة قد تؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك من خلال البدء بفحص الكولسترول في سن العشرين للنساء اللاتي لديهن عوامل الخطر. مثل السمنة أو وجود تاريخ عائلي للمرض. بالنسبة لأمراض القلب، إذا لم تكن هناك عوامل خطر، يمكن أن يبدأ الاختبار في سن 45 عامًا ويجب تكراره كل 4-6 سنوات إذا كانت النتائج ضمن النطاق الطبيعي.
يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن للعلاج المبكر من خلال تغيير نمط الحياة أو الأدوية أن يمنع حدوث مضاعفات.

-فحص نسبة السكر في الدم

يعد مرض السكري عامل خطر آخر مهم لأمراض القلب، حيث أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم في القلب. في حالة وجود عوامل الخطر، مثل السمنة أو وجود تاريخ عائلي لمرض السكري، يجب عليك البدء في فحص مرض السكري. أو مقاومة الأنسولين من خلال اختبار نسبة السكر في الدم الصائم أو اختبار HbA1c عند سن 20 عامًا، وفي حالة عدم وجود عوامل الخطر، يجب إجراء الفحوصات كل ثلاث سنوات، مع التوصية بإجراء اختبار سنوي لمن هم أكثر عرضة للخطر.
ولذلك فإن ارتفاع مستويات السكر في الدم، حتى في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يسمح الاكتشاف المبكر بالتدخل من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة وربما الأدوية.

– قياس مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو حساب بسيط يستخدم الطول والوزن لتقييم ما إذا كان الشخص يقع ضمن نطاق الوزن الصحي، مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري. توفر المراقبة المنتظمة لمؤشر كتلة الجسم بدءًا من سن العشرين نظرة ثاقبة حول ما إذا كانت المرأة معرضة للخطر. إلى خطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بالسمنة.
إن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبالنسبة لأولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم مرتفع، فإن اتباع أسلوب حياة صحي للقلب يتضمن نشاطًا بدنيًا منتظمًا واتباع نظام غذائي متوازن أمر ضروري لتقليل المخاطر.