4 تحاليل تحتاج لإجرائها لمعرفة سبب ثبات وزنك في الدايت

ثبات الوزن أثناء اتباع نظام غذائي من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثير من الأشخاص، وقد يكون السبب هو إصابتك بمرض يمنعك من فقدان الوزن. هناك عدد من فحوصات الدم التي يمكنك الخضوع لها لاكتشاف المشاكل الصحية التي تسبب ثبات الوزن أثناء اتباع نظام غذائي، بحسب موقع “تثبيت الوزن”. الأوقات الآن.

وبحسب الخبراء، فإن ثبات الوزن هو حالة طبيعية تحدث نتيجة بطء عملية التمثيل الغذائي “حرق الدهون”. حتى لو تناولت نفس عدد السعرات الحرارية التي تساعدك على فقدان الوزن، فعندما تتساوى السعرات الحرارية التي تحرقها مع السعرات الحرارية التي تتناولها، فإنك تصل إلى مرحلة من الاستقرار والثبات.

لإنقاص المزيد من الوزن، تحتاج إما إلى زيادة نشاطك البدني أو تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها. أنت بحاجة إلى تغيير نظامك الحالي حتى يظل جسمك في حالة تأهب ويحرق الدهون بكفاءة أكبر.

4 اختبارات عليك إجراؤها لمعرفة سبب ثبات وزنك أثناء النظام الغذائي

تحليل السكر في الدم صائم

يساعد اختبار الدم الصائم للأنسولين على قياس مستويات السكر في الدم بعد 8-12 ساعة من الصيام – عادة في الصباح. وهو أيضًا فحص لمقدمات السكري ويشير إلى ما إذا كان اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم ضروريًا لفقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم.

إذا لم تكن مصابًا بالسكري، فيجب أن تكون مستويات السكر في الدم أثناء الصيام المثالية لفقدان الوزن والصحة الجيدة بشكل عام بين 70-99 ملجم / ديسيلتر.

القراءة التي تزيد عن 100 ملجم/ديسيلتر يمكن أن تكون مؤشرًا على الإصابة بمقدمات مرض السكري.

تحليل هرمون الغدة الدرقية أو TSH

الخطوة الأولى للتغلب على ثبات فقدان الوزن هي تقييم حالة وظيفة الغدة الدرقية لديك. ووفقا للأطباء، يعد هذا مؤشرا مهما على صحتك العامة أيضا، حيث أن الهرمون المحفز للغدة الدرقية – الذي تنتجه الغدة النخامية – يخبر الغدة الدرقية بموعد إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
إذا كانت قراءة TSH لديك أعلى من 4.5 ملي وحدة دولية / لتر، فأنت معرض لخطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية، والذي يسبب تباطؤ الغدة الدرقية الذي قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. سوف تحتاج إلى تعديل النظام الغذائي الخاص بك وفقا لذلك.

تحليل وظائف الكبد أو LFT

يمكن أن يكون اختبار وظائف الكبد أو فحص LFT جزءًا من الفحوصات الصحية الروتينية لتحديد مشاكل الكبد المحتملة مبكرًا.

وفقًا للخبراء، تشير المستويات المرتفعة أو المنخفضة من ALT أو الإنزيمات أو بروتينات AST إلى وجود مشكلة في الكبد.

تشمل بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى إجراء اختبارات وظائف الكبد التحقق من أمراض مثل التهاب الكبد ومراقبة الآثار الجانبية للأدوية والتحقق من شدة مرض الكبد.

اختبار الهيموجلوبين السكري أو HbA1c

يشير اختبار الهيموجلوبين السكري، أو HbA1c، إلى الإصابة بمقدمات مرض السكري ومقاومة الأنسولين المحتملة في جسمك.

يشير ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مضاعفات عديدة، منها زيادة الوزن وأمراض أخرى مثل مشاكل القلب، ومشاكل الكلى، ومشاكل الكبد.

وفقا للأطباء، فإن التغييرات في نمط حياتك، بما في ذلك دمج نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تخفض المستويات، مما يساعدك على الابتعاد عن ثبات الوزن.