5 أشياء يجب أن تعرفها عن التدخين

ليس سراً أن التدخين مضر للغاية، ولكن على الرغم من كل الأدلة العلمية التي جمعناها، لا تزال مجموعة من الخرافات والمفاهيم الخاطئة تنتشر حول مصدر المخاطر المرتبطة بالتدخين.

أفضل شيء يمكن أن يفعله أي مدخن بالغ لنفسه هو الإقلاع عن منتجات التبغ والنيكوتين تمامًا، ويمكنك القيام بذلك في أي وقت وإحداث التغيير. يلاحظ العديد من الأشخاص الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين تحسنًا ملحوظًا في قدرتهم على التنفس، وحاسة التذوق والشم، وصحتهم العامة بعد أيام قليلة من الإقلاع عن التدخين. في غضون عام من الإقلاع عن التدخين، يكون الشخص أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

بالنسبة لأولئك الذين يختارون عدم الإقلاع عن التدخين، هناك تقنيات بديلة أقل خطورة من السجائر التقليدية.
وعلى الرغم من أنه ليس خاليًا تمامًا من المخاطر ولا يسبب الإدمان، إلا أنه يوفر للبالغين خيارًا أفضل من الاستمرار في التدخين التقليدي. ومع ظهور هذه التقنيات البديلة لمنع التدخين، أصبح من الضروري التعرف عليها علمياً ومواجهة الخرافات المحيطة بها.

إذًا، ما هي الأشياء الخمسة التي يجب أن يعرفها الجميع عن التدخين والبدائل الخالية من التدخين؟

1. دخان السجائر هو المشكلة الأكبر.
تطلق السيجارة المشتعلة دخانًا يحتوي على مستويات عالية من المواد الكيميائية، وقد حدد خبراء الصحة العامة حوالي 100 منها على أنها ضارة أو يحتمل أن تكون ضارة. وأكدوا أن استنشاق هذه المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر هو السبب الرئيسي للأمراض المرتبطة بالتدخين.

2. يساء فهم النيكوتين.
وعلى عكس ما يعتقده الكثيرون، فإن النيكوتين ليس السبب الرئيسي للأمراض المرتبطة بالتدخين. بل إن المستويات العالية من المركبات الضارة الموجودة في دخان السجائر هي المسؤولة عن هذه الأضرار. النيكوتين مادة طبيعية توجد في العديد من النباتات، وتوجد بكميات كبيرة في نبات التبغ. إنها مادة قد تسبب الإدمان ولا تخلو من المخاطر. يعد النيكوتين أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يستمرون في التدخين أو استخدام منتجات بديلة للنيكوتين، إلى جانب عوامل أخرى مثل الذوق والعادة.

3. الخيار الأفضل هو الإقلاع التام عن منتجات التبغ والنيكوتين.
بعد أن يتم امتصاص النيكوتين في الجسم، فإنه يرتبط بمستقبلات في الدماغ ويحفز إطلاق الدوبامين (الهرمون المرتبط بالشعور بالمتعة) والناقلات العصبية الأخرى.
وبعد التعرض المتكرر للنيكوتين، يتكيف الدماغ مع وجوده، وهي عملية يمكن عكسها عندما يتوقف الشخص عن استخدام المنتجات التي تحتوي على النيكوتين. وعلى الرغم من صعوبة القيام بذلك، فإن ملايين الأشخاص ينجحون كل عام في الإقلاع عن التدخين والتوقف عن استخدام منتجات التبغ والنيكوتين. هذا هو الخيار الأفضل لصحتهم. هناك مجموعة واسعة من المنتجات الطبية وخدمات الدعم المتاحة من المتخصصين في مجال الصحة لمساعدتهم في رحلتهم للإقلاع عن التبغ والنيكوتين تمامًا.

4. القطران ليس كما تعتقد.
عندما تسمع عن “تدخين القطران”، ربما تفكر في المادة اللزجة السوداء أو البنية التي تستخدم في بناء وتعبيد الطرق. في الواقع، قطران السجائر ليس مادة على الإطلاق. بل هو تعريف كمي يتم حسابه تلقائيا لقياس رواسب الجسيمات المتبقية في دخان السجائر بعد إزالة النيكوتين والماء. لذلك، فإن المنتجات الخالية من الدخان لا تحرق التبغ، مما يجعل التركيب الكيميائي لرذاذها مختلفًا تمامًا عن دخان السجائر. يساهم غياب الدخان في المنتجات البديلة في تقليل المواد الكيميائية الضارة بشكل كبير مقارنة بالسجائر التقليدية. كما أنه يزيل جزيئات الكربون الصلبة الموجودة في الدخان. المنتجات الخالية من الدخان ليست خالية من المخاطر، ولكن القضاء على الدخان يجعل هذه المنتجات مختلفة عن السجائر.

5. هناك خيارات أفضل من الاستمرار في التدخين.
والفرق الرئيسي بين المنتجات الخالية من الدخان والسجائر التقليدية هو أن البدائل الخالية من الدخان توفر النيكوتين دون احتراق التبغ. وبالتالي، يمكن تقليل مستويات المواد الكيميائية الضارة والمحتملة الضرر بشكل كبير مقارنة بالسجائر التقليدية.
أخيرًا، أفضل قرار دائمًا هو الإقلاع عن التدخين، ولكن أولئك الذين قد يستمرون في التدخين قد يرغبون في استكشاف العلم والابتكار وراء البدائل الخالية من التدخين بمزيد من التفصيل. المنتجات الخالية من الدخان مثل السجائر الإلكترونية والتبغ الساخن وأكياس النيكوتين، على الرغم من أنها تسبب الإدمان ولا تخلو من المخاطر، إلا أنها تعتبر بدائل أفضل بكثير للبالغين مقارنة بالتدخين التقليدي المستمر، (إذا تم إثباتها علميًا وتصنيعها وفقًا لمعايير الجودة المناسبة). ).

ومن المهم أيضًا أن نتذكر أن المنتجات الخالية من الدخان مخصصة للبالغين، كبدائل للاستمرار في التدخين. هذه المنتجات ليست مصممة لدعم الإقلاع عن التدخين لأنها تحتوي على النيكوتين الذي يسبب الإدمان.

يعد الإقلاع عن التبغ والنيكوتين تمامًا هو الخيار الأفضل دائمًا، ويمكن للمتخصصين الطبيين وخدمات الإقلاع عن التدخين المعترف بها تقديم الدعم في الإقلاع عن التدخين.

إن معرفة مصادر الأضرار المرتبطة بالتدخين بشكل علمي والحصول على معلومات دقيقة يمكن أن يساعد المدخنين على اتخاذ خيارات مستنيرة والابتعاد عن السجائر بشكل دائم. خاصة وأن معظمنا يعرف شخصاً بالغاً يدخن، وقد يكون صديقاً أو أحد أفراد العائلة أو حتى الفرد نفسه.

لمعرفة المزيد عن المنتجات الخالية من الدخان، قم بزيارة الموقع.