5 أضرار لإهمالك تمارين المرونة.. اعرفها

المرونة هي مجموعة من التمارين والحركات البسيطة والخفيفة التي تفيد الجسم بشكل كبير، حيث تساعد على تمدد المفاصل وتحريكها بسلاسة وبساطة.

وبحسب تقرير منشور على موقع الصحة العامة ucdavicehealth، هناك أضرار صحية كبيرة على المفاصل والحركة والجسم بشكل عام إذا أهملنا ممارسة تمارين المرونة والتمدد.

قد تحدث أضرار كثيرة نتيجة إهمال ممارسة هذه التمارين، ومنها:

تحتاج المفاصل إلى حركة مستمرة للحفاظ على صحة الغضاريف والهياكل، وعدم ممارسة هذه التمارين يجعلها غير صحية وغير متحركة.

تتأثر حركة المفاصل ويتأثر تدفق الدم إلى الهياكل المشتركة

آلام في الركبة والفخذين بسبب قلة مرونة العظام

تؤدي العضلات غير المرنة إلى الشعور بالجهد المستمر والألم المستمر

ارتفاع فرص الإصابة بإصابات العضلات مقارنة بمن يمارسون هذه التمارين المهمة والمفيدة

إهمال ممارسة تمارين المرونة يزيد من فرص الإصابة بتمزق الرباط الصليبي

إهمال ممارسة تمارين المرونة واللياقة البدنية يؤثر على أوتار الركبة ويجعلها ضعيفة

إهمال ممارسة تمارين المرونة يجعل الجسم يشعر بالألم والكسل والخمول بشكل مستمر

ينصح بممارسة تمارين المرونة لأنها تعزز طاقة الجسم ورفاهيته، وتعزز مناعة الجسم وقوته، وتقلل من الخمول والكسل، وتساعد على القيام بالأنشطة دون الشعور بالإجهاد الحاد.