5 أنواع من الشاي هتخلصك من دهون البطن

السؤال الشائع الذي يطرحه الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن هو: هل يمكنني شرب الشاي أثناء إنقاص الوزن؟ تعتمد الإجابة على المكونات الموجودة في كوب الشاي الخاص بك. في الواقع، هناك طرق صحية وغير صحية لإعداد كوب الشاي الخاص بك، وخاصة في الصباح. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو التخلص من دهون البطن على وجه التحديد، فإن أي شاي يحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر هو أمر محظور تمامًا. هناك الكثير من البدائل الصحية للاختيار من بينها والتي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، وخفض مستويات الكوليسترول السيئ، وتعزيز المناعة، ومحاربة الالتهابات، والوقاية من السرطان وأمراض القلب، والمزيد، وفقًا لتقرير صادر عن صحيفة تايمز أوف إنديا.

إليك 5 أنواع من الشاي للتخلص من دهون البطن وتنحيف محيط الخصر، مما سيعزز أهدافك في إنقاص الوزن:

شاي أخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الفلافونويد والكيتشين والأحماض الأمينية والبوليفينول والفيتامينات والمعادن المهمة، ويمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي لفقدان دهون البطن، حيث تقول الأبحاث أنه يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي وأكسدة الدهون.

وفي دراسة نشرت في مجلة Molecules، وجد أن تناول الشاي بشكل منتظم، بما في ذلك الشاي الأخضر، قد يساعد في تقليل وزن الجسم ونسبة الخصر.

شاي القرفة

يمكن أن يساعد شاي القرفة في تقليل بوصات من خصرك بعدة طرق. تشتهر هذه التوابل بفوائدها في تقليل الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي وتحسين الهضم وتعزيز الاسترخاء. وفقًا لبحث نُشر في Clinical Nutrition ESPEN، وهو منشور رسمي للجمعية الأوروبية للتغذية السريرية والبحوث الأيضية، فإن ماء القرفة يساعد في حرق الدهون بشكل فعال ويسهل رحلة إنقاص الوزن.

شاي صيني

يُعرف الشاي الصيني التقليدي بقدرته على التخلص من دهون الجسم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسمنة. ووجدت دراسة نشرت في مجلة الطب التكاملي الصيني أن شرب هذا الشاي لمدة ستة أسابيع يمكن أن يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم ومحيط الخصر أيضًا. ووجدت دراسة أخرى نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن شرب الشاي الصيني يمكن أن يتحكم في الشهية ويؤدي إلى زيادة إنفاق الطاقة.

شاي الكركم

يحتوي شاي الكركم على مركب مفيد يسمى الكركمين الذي يتمتع بخصائص حرق الدهون مما يساعد في التخلص من دهون البطن. تشير الدراسات إلى أن تناول الكركمين يرتبط بانخفاض الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر.

شاي الزنجبيل

قد يكون شاي الزنجبيل المفضل لديك هو المفتاح لفقدان دهون البطن، إذا لم تضف إليه الكثير من السكر أو منتجات الألبان. يساعد شاي الزنجبيل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز جسمك على حرق المزيد من الطاقة. ومن المعروف أيضًا أن الزنجبيل يعزز إنتاج الإنزيمات الهضمية. يمكن لشاي الزنجبيل أن يمنح بطنك مظهرًا أنحف عن طريق تقليل الانتفاخ. تشير الدراسات أيضًا إلى أن الزنجبيل قد يزيد من توليد الحرارة، وهي العملية التي تنتج الحرارة في الجسم، والتي يمكن أن تساعدك على حرق الدهون.