5 تغييرات فى نمط حياتك للتخلص من البثور في 4 أسابيع

يمكن أن تكون البثور وحب الشباب مزعجة وتؤثر على مظهرك، وقد تكون مؤلمة أيضًا بالنسبة لبعض الأشخاص. البثور وحب الشباب عبارة عن نتوءات صغيرة تظهر على الخدين أو الجبهة أو الذقن. تحدث عندما تصبح مسام الجلد مسدودة بالأوساخ والزيوت الزائدة وحتى البكتيريا. يمكن أن تكون البثور المتكررة على الوجه عبارة عن حب الشباب، وهي حالة جلدية يمكن أن تترك أيضًا ندوبًا على الجلد في الحالات الشديدة، وفقًا لموقع thehealthsite.

تنتج البثور وحب الشباب عن عوامل مختلفة، من نمط الحياة غير الصحي إلى تنظيف الوجه بشكل غير صحيح. كما تعد التغيرات الهرمونية في الجسم عاملًا مساهمًا رئيسيًا. يمكن أن يحدث هذا للأطفال أثناء فترة البلوغ. تؤدي بعض التغيرات الهرمونية إلى زيادة إنتاج الزيت الذي يتفاعل مع البكتيريا الموجودة على الجلد ويؤدي إلى ظهور البثور. كما تتسبب البكتيريا وتراكم الجلد الميت على مسام الجلد في ظهور البثور وحب الشباب على الوجه.

عادات تزيد من ظهور الحبوب وحب الشباب

– فرك الجلد كثيرا
– لمس البثور وحب الشباب بأيدي غير مغسولة أو متسخة
-تنظيف الوجه بطريقة خاطئة
– قم بمسح العرق والماء عن وجهك باستخدام قطعة قماش متسخة.
– عدم إزالة المكياج جيدًا أو النوم بالمكياج على وجهك
-تناول الكثير من الأطعمة الحارة والمقلية

هناك بعض التغييرات في نمط حياتك التي يمكنك إجراؤها لعلاج البثور وحب الشباب بشكل طبيعي مع مرور الوقت.

حمية صحية

يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في صحة البشرة. يمكن أن يمنع النظام الغذائي غير الصحي بشرتك من الظهور بمظهرها الطبيعي ويؤدي إلى مشاكل في الجلد والصحة العامة. وبالمثل، فإن تناول الكثير من الأطعمة الحارة والدهنية يمكن أن يؤدي إلى إنتاج الزيوت، مما يسد المسام ويؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب. لذا، تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي ستعزز صحة بشرتك وتمنحها مظهرًا صحيًا.

مرطب

يساعد شرب الماء على الوقاية من العديد من الأمراض بما في ذلك مشاكل صحة الجلد، حيث يعمل الماء على تعزيز تدفق الأكسجين في الدم في جميع أنحاء الجسم والجلد، مما يمنح البشرة مظهرًا صافيًا، كما يحافظ الماء على ترطيب البشرة ويمنع تراكم السموم في مسام الجلد، كما أنه طريقة طبيعية لتقليل ظهور البثور وحب الشباب.

يمارس

تعمل التمارين الرياضية على تعزيز الدورة الدموية وتساعد على منع انسداد المسام. كما تساعد جلسة التمرين الجيدة على التخلص من العرق الزائد، مما يمهد الطريق لخروج الدهون والأوساخ. كما تعمل التمارين الرياضية المنتظمة على تقليل التوتر، وهو سبب آخر لظهور البثور وحب الشباب.

نظفي وجهك جيدا

يعد تنظيف الوجه بشكل صحيح أمرًا ضروريًا. في بعض الأحيان، يصبح الناس كسالى جدًا لغسل وجوههم. يمكن أن يؤدي هذا إلى تراكم الأوساخ والجلد الميت على الجلد. يؤدي هذا إلى نمو بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب. تأكد من غسل وجهك مرتين على الأقل يوميًا.

روتين بسيط للعناية بالبشرة

بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون روتين العناية بالبشرة مرهقًا لبشرتهم. قد يؤدي استخدام الكثير من منتجات العناية بالبشرة إلى زيادة نمو الزيوت والبكتيريا. لذلك، قد يكون اتباع روتين بسيط للعناية بالبشرة مفيدًا لك. يمكنك البدء بالتنظيف والتقشير الخفيف وترطيب البشرة ثم وضع كريم واقٍ من الشمس جيد على وجهك.