5 عادات يومية تسبب الإصابة بالسرطان.. انقذ نفسك وتجنبها

السرطان مشكلة صحية عالمية تقتل الملايين من البشر كل عام، والوقاية منه أمر بالغ الأهمية منذ سن مبكرة. يمكن أن يؤثر السرطان على أي جزء من جسم الإنسان وأي شخص، ولكن ماذا يمكنك أن تفعل الآن للوقاية من السرطان؟ يمكنك تحديد العادات السيئة المرتبطة بخطر الإصابة بالسرطان وإجراء تغييرات على نمط حياتك.

عادات نمط الحياة المسببة للسرطان

إليك عادات نمط الحياة التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، بحسب موقع Health Side

تدخين

التدخين هو السبب الأول للإصابة بالسرطان، والذي يؤدي في المقام الأول إلى سرطان الرئة. ووفقًا لجمعية الرئة الأمريكية، فإن التدخين يسبب 90% من حالات سرطان الرئة. وتتسبب المواد المسرطنة الموجودة في السجائر في إتلاف أنسجة وخلايا الرئة، مما يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

اللحوم المصنعة

ويُنظر إلى الإفراط في استهلاك اللحوم المصنعة أو اللحوم الحمراء على أنه عادة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وربطت منظمة الصحة العالمية بين الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء وسرطان القولون والمستقيم، كما وجدت دراسة أجرتها منظمة الصحة العالمية وجود صلة بين سرطان المعدة.

تناول الكثير من الوجبات السريعة

ومن العادات غير الصحية التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، تناول الوجبات السريعة بشكل منتظم هو أحد هذه العادات، حيث أن تناول الوجبات السريعة بشكل منتظم يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة، وينصح بالحد من تناول الوجبات السريعة لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

قلة ممارسة الرياضة

إن الخمول البدني والافتقار إلى ممارسة التمارين الرياضية اليومية قد يؤدي إلى السمنة، والتي تعد في حد ذاتها عامل خطر للإصابة بالسرطان. وقد أظهرت الدراسات أن البقاء نشيطًا بدنيًا يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الأمعاء وسرطان الثدي.

نقص فيتامين د

تشمل عادات نمط الحياة المسببة للسرطان أيضًا عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د. ووفقًا لموقع Science Direct، فإن فيتامين د له تأثيرات مضادة للسرطان في الجسم، ويرتبط نقص فيتامين د بالعديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي.