5 علامات تدل على أن زيادة وزنك سببها الهرمونات مش كتر الأكل

يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن، وعلى الرغم من اتباع نظام غذائي، إلا أنه من الصعب فقدان الوزن. كشف الخبراء أن الخلل الهرموني قد يكون السبب وراء مشاكل وزنك، بحسب ما أشار موقع نيويورك بوست. وفي هذا التقرير نتعرف على 5 علامات تشير إلى أن خسارة وزنك قد تكون مرتبطة بخلل هرموني.

5 علامات تشير إلى أن زيادة وزنك سببها الهرمونات عدم الإفراط في تناول الطعام

1- اتباع نظام غذائي ولكن بدون نتائج

العلامة الأولى هي أنك تواجه صعوبة في فقدان الوزن على الرغم من اتباعك للأنظمة الغذائية وممارسة التمارين الرياضية.
الهرمونات هي مواد كيميائية ينتجها الجسم لتنظيم عملية التمثيل الغذائي والنمو والتكاثر وغيرها من العمليات.
وفقًا لـHeathline، هناك 9 هرمونات تؤثر بشكل كبير على الوزن – الأنسولين، والليبتين، والجريلين، والكورتيزول، والإستروجين، والببتيد العصبي Y، والببتيد الشبيه بالجلوكاجون 1 (GLP-1)، والكوليسيستوكينين (CCK)، والببتيد YY (PYY).

الكورتيزول هو هرمون التوتر الأساسي. يمكن أن يبطئ الكورتيزول عملية التمثيل الغذائي لديك ويثير الرغبة الشديدة في تناول الطعام، لذلك قد لا ترى نتائج فقدان الوزن عندما تكون تحت الضغط.

2- إذا كان لديك دهون في البطن

قد تكون “الدهون في البطن” ناجمة عن مشاكل في هرمون التستوستيرون أو هرمون الاستروجين.

بالنسبة للرجال، قد يكون هذا بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون. التستوستيرون هو المفتاح للحفاظ على كتلة العضلات – الأنسجة العضلية تحرق سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الدهنية.

تحتوي الأنسجة الدهنية أيضًا على إنزيم أروماتيز، الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى تفاقم الخلل الهرموني.

بالنسبة للنساء، قد تكون زيادة الوزن في منتصف الجسم بسبب انقطاع الطمث. قد يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى تخزين الدهون حول البطن.

3- زيادة الوزن في الجزء السفلي من الجسم

يعد هرمون الاستروجين أحد الأسباب الهرمونية الرئيسية لدهون الفخذين لدى النساء.

ينتج المبيض كمية أقل من هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، مما يؤدي إلى أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل وتقلب المزاج.

انقطاع الطمث، الذي يحدث عادةً بين سن 45 و55 عامًا، هو عندما تتوقف المرأة عن الحيض – والذي يتم تعريفه عندما لا تحيض لمدة 12 شهرًا متتاليًا.

تلجأ بعض النساء إلى العلاج بالهرمونات البديلة لتجديد هرمون الاستروجين المفقود وتخفيف أعراض انقطاع الطمث.

4- فقدان العضلات

قد يكون فقدان العضلات بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون أو زيادة الكورتيزول.

يمكن أن تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة إلى فقدان العضلات، كما يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون والإستروجين وقصور الغدة الدرقية.

5- زيادة شهيتك للطعام

الجريلين هو هرمون “الجوع” الذي يرسل إشارات إلى الدماغ عندما يحين وقت تناول الطعام.

يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات الجريلين هو تقييد السعرات الحرارية، أو قلة النوم، أو حالات معينة مثل فقدان الشهية أو متلازمة التمثيل الغذائي.

يمكن أن تظل مستويات الجريلين مرتفعة حتى بعد فقدان الكثير من الوزن، مما يجعل من الصعب الحفاظ على النتائج.