5 فوائد صحية للفولية تجعلها أفضل الخيارات في علبة حلاوة المولد

تحتوي علبة الحلوى على العديد من المكونات والأنواع، كل منا يختار ما يريده، ولكن بعض المكونات الموجودة في العلبة لا تزال تحتوي على كمية هائلة من الفوائد ولها ميزات خاصة، مثل الفول، المكون الأكثر شهرة والأكثر فائدة في علبة الحلوى.

فوائد الفاصوليا

في البداية يشير تقرير نشر على موقع “Eating Well” الطبي المهتم بالصحة العامة والتغذية، إلى أن الفول السوداني بشكل عام هو الخيار الأفضل الذي يمكن أن يكون غنياً بمضادات الأكسدة الصحية، بكميات هائلة بسبب الأحماض الفينولية والفلافونويد الموجودة فيه، والتي تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم بشكل كبير، كما تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة بشكل كبير.

كما أن تناول الفول السوداني بشكل جيد يساعد أيضاً على التحكم بالسعرات الحرارية وخسارة الوزن، فهو غني بالألياف والبروتين والدهون الصحية التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع وتمنع الشراهة والإفراط في تناول الطعام.

كما أن الفول يعمل على تعزيز مستويات البوتاسيوم والحديد في الجسم.

يعمل الفول على زيادة مستويات الطاقة والنشاط التي يشعر بها الإنسان بعد تناوله لأنه غني بالألياف والدهون الصحية التي تنشط الجسم والعقل.

كما أن الفول يزيد من مستويات الألياف في المعدة، مما يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، ويجعلك تشعر بالتركيز والقوة والنشاط.

فهو يمدك بحمض الفوليك والمغنيسيوم الرائعين، وإذا تم تحميص الفول السوداني فإن هذا يزيد من الدهون الصحية الموجودة فيه، وبالتالي يعزز طاقة الجسم وقوته.

الفول من الدهون الصحية والمفيدة جداً ويعتبر وجبة خفيفة رائعة ولكن بشرط أن تكون السكريات والأملاح الموجودة فيه قليلة قدر الإمكان ويفضل عدم تناول كميات كبيرة منه والاكتفاء بقطعة صغيرة إذا كان يحتوي على سكريات.