5 مشروبات صحية بديلة للقهوة الصباحية.. أشهرها الشاي الأخضر

القهوة هي المشروب المفضل لدى الكثير من الناس في الصباح، فهي تمدك بالطاقة والحيوية، وتجعلك تشعر بالنعاس بشكل أقل. وقد أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن تناول الكافيين في الصباح مضر، وخاصة على معدة فارغة، ويرجع السبب إلى خلل في إنتاج الجسم لهرمون الكورتيزول، الذي ينظم الطاقة واليقظة والحيوية والتوتر.

ولذلك قدم التقرير المنشور على موقع healthshots بعض المشروبات البديلة للقهوة، للحفاظ على الصحة العامة، ومنها:

-الشاي الأخضر

الشاي الأخضر المصنوع من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس هو أحد المشروبات المثالية لبدء يومك. على عكس الشاي الأسود أو الشاي الصيني، لا تتأكسد أوراق الشاي الأخضر، مما يحافظ على مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة بها.

– ماء الليمون

يتم تحضير ماء الليمون بإضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء. ويمكن تقديمه دافئًا أو باردًا، مما يجعله مشروبًا متعدد الاستخدامات. عصير الليمون غني بالفيتامينات التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لدينا ويمكن أن تساعد في إبعاد الالتهابات الموسمية والحساسية، والحفاظ على ترطيب الجسم، وتحسين الجهاز الهضمي.

الحليب مع الكركم

إنه مشروب دافئ مصنوع من الكركم والحليب وكثيرًا من التوابل الأخرى مثل القرفة والزنجبيل. وقد يحتوي أيضًا على مُحلي مثل العسل. وهو يحتوي على مضادات للالتهابات، ويحسن صحة الجهاز الهضمي، كما أنه مهدئ ومريح للمعدة.

شاي الزنجبيل

يتم تحضير شاي الزنجبيل عن طريق نقع جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف في الماء الساخن، وهو مشروب يمكن تناوله بمفرده أو مع العسل أو الليمون، ويساعد في الهضم الصحي، كما يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة والحماية من الأضرار الصحية المرتبطة به.

– النعناع

شاي النعناع هو مشروب عشبي مصنوع من أوراق نبات النعناع. وهو خالٍ من الكافيين ومعروف بطعمه المنعش. ومن فوائده المساعدة في الهضم وتخفيف التوتر والقلق.