5 مشروبات عشبية لخفض ضغط الدم بشكل طبيعى

ارتفاع ضغط الدم هو حالة طبية خطيرة حيث تكون قوة دفع الدم ضد جدران الشرايين عالية باستمرار. غالبًا ما يطلق عليه “القاتل الصامت”، لأنه لا يأتي مع أي علامات وأعراض خفيفة. يأتي ارتفاع ضغط الدم في المقام الأول من اختيارات نمط الحياة مثل سوء التغذية وقلة النشاط، وفقًا لموقع healthsite.

أفضل المشروبات العشبية التي يمكنك تناولها لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي

1- الشاي الأخضر

لا يعد الشاي الأخضر مفيدًا فقط لمن يحاولون إنقاص الوزن، بل يمكن تناوله أيضًا للتحكم في مستويات ضغط الدم، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، وبالتالي خفض ضغط الدم المرتفع.

2- شاي الكركديه

يساعد شرب شاي الكركديه الطازج يوميًا على التحكم في مستويات ضغط الدم المثالية، ووفقًا للدراسات، فإن شرب شاي الكركديه يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم والماء الزائدين، وبالتالي تقليل حجم الدم وضغطه.

3- عصير البنجر

مشروب صيفي منعش، فهو لا يساعد فقط في تنقية الدم بل يعمل أيضًا بشكل رائع في التحكم في مستويات ضغط الدم بشكل طبيعي. يساعد عصير البنجر في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم.

4- شاي الزنجبيل والليمون

عند تناوله مع الليمون، يصبح الزنجبيل مزيجًا قويًا غنيًا بمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة. وعند مزجه مع شاي الأعشاب، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

5- القرفة

لا تعد القرفة مجرد نوع من التوابل الشائعة، بل إنها تتمتع بخصائص طبية قوية، بما في ذلك قدرتها على خفض ضغط الدم. إن بدء يومك بكوب من الماء المنقوع بالقرفة كل يوم يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.