5 مشروبات لضبط مستويات السكر لدى مرضى السكرى.. تناول القرفة بهذه الطريقة

مرض السكري هو مشكلة صحية طويلة الأمد تحدث عندما يكافح الجسم لمعالجة الطعام للحصول على الطاقة بشكل صحيح. وهو يدور بشكل رئيسي حول الأنسولين، وهو هرمون يفرزه البنكرياس ويساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري: النوع الأول، حيث يفشل الجسم في التحكم في مستويات السكر في الدم. في إنتاج الأنسولين، والنوع الثاني، حيث لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين أو يصبح مقاوماً له.

وفقا لموقع healthsite، “إن الحفاظ على مستويات السكر في الدم أمر بالغ الأهمية للصحة العامة. عندما ترتفع هذه المستويات بشكل كبير جدًا (ارتفاع السكر في الدم) أو تنخفض جدًا (نقص السكر في الدم)، قد تنشأ مشاكل صحية خطيرة. بالنسبة لمرضى السكر، فإن مراقبة هذه المستويات عن كثب أمر حيوي لتجنب المضاعفات مثل أمراض القلب وتلف الكلى ومشاكل الأعصاب. قد تتغير مستويات السكر في الدم بشكل غير متوقع، ولكن التقلبات أثناء الليل تكون خطيرة بشكل خاص.

5 مشروبات ليلية لتنظيم مستويات السكر في الدم أثناء الليل

مشروب النعناع أو البابونج

يمكن أن يكون مشروب الأعشاب مثل البابونج أو النعناع مهدئًا ومفيدًا لمستويات السكر في الدم. بسبب غناه بمضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات، قد يعزز هذا المشروب حساسية الأنسولين ويدعم التحكم بشكل أفضل في الجلوكوز.

خل التفاح

أصبح خل التفاح ذو شعبية كبيرة بسبب فوائده الصحية. يمكن أن يساعد تخفيف ملعقة كبيرة من خل التفاح في الماء على خفض مستويات السكر في الدم. تشير الأبحاث إلى أن الخل قد يعزز حساسية الأنسولين ويقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.

ماء القرفة

القرفة معروفة بقدرتها على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم. إن تحضير مشروب عن طريق نقع الماء مع أعواد القرفة لا يضيف نكهة فحسب، بل قد يحسن أيضًا حساسية الأنسولين. قد يكون الاستمتاع بهذا المشروب قبل النوم طريقة لذيذة لدعم إدارة نسبة السكر في الدم أثناء الليل.

حليب اللوز

حليب اللوز هو خيار ممتاز لمرضى السكري. فهو غني بالدهون الصحية وقليل الكربوهيدرات. إن شرب كوب من حليب اللوز غير المحلى قبل النوم يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم أثناء الليل مع توفير العناصر الغذائية الأساسية.

حليب الكركم

الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، وينتج عن خلطه مع الحليب الدافئ، سواء كان من منتجات الألبان أو النبات، مشروبًا مهدئًا. قد يساعد الحليب الذهبي بالكركم على تعزيز حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مثاليًا في الليل.