6 مشاكل صحية تواجهنا في الصيف.. إزاى نتغلب عليها؟
كتبت: زيزي عبد الغفار
يجلب الصيف مجموعة من التحديات الصحية بسبب ارتفاع درجات الحرارة التي تؤثر بشكل كبير على الجسم، حيث تؤدي إلى مشاكل مثل الجفاف والإرهاق الحراري وضربة الشمس بسبب زيادة التعرق وفقدان السوائل. وفيما يلي قائمة بـ 6 مشاكل صيفية شائعة وطرق علاجها، بحسب تقرير موقع “هيلث لاين”. .
جفاف
يعد الجفاف أحد المشاكل الأكثر شيوعًا خلال فصل الصيف، والذي يحدث بسبب زيادة التعرق، لذا من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب المشروبات الباردة الطبيعية، مثل ماء جوز الهند، الغني بشكل طبيعي بالإلكتروليتات، ويعتبر خيارًا ممتازًا إبقاء الجسم رطباً وبارداً.
طفح الحرارة
يحدث الطفح الحراري بسبب التعرق الزائد، مما يؤدي إلى انسداد الغدد العرقية وتهيج الجلد. يمكن أن يساعد جل الصبار في السيطرة على هذه الحالة، لأنه يتمتع بخصائص تبريد ومضادة للالتهابات، مما يجعله مثاليًا لعلاج الطفح الحراري.
ضربة شمس
التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس يمكن أن يسبب حروق الشمس المؤلمة، مما يؤدي إلى إتلاف الجلد. يمكن استخدام معجون الخيار والنعناع لما لهما من خصائص تبريد. قومي بخلط الخيار مع أوراق النعناع للحصول على عجينة ثم ضعيها على المناطق المصابة بحروق الشمس.
عسر الهضم
يمكن أن تؤدي الحرارة الزائدة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والحموضة وعسر الهضم، لذلك ينصح بالبقاء رطبًا دائمًا لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي في فصل الصيف.
التعب المفرط
ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يسبب التعب المفرط والخمول. للتغلب على ذلك، حافظي على رطوبة جسمك واحرصي على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ليمنحك الطاقة.
الحرارة الشائكة
الحرارة الشائكة، وهي حالة يحبس فيها العرق تحت الجلد، مما يسبب نتوءات صغيرة تسبب الحكة. لحل هذه المشكلة، يمكنك استخدام عجينة من أوراق النيم والريحان. يتمتع النيم بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، بينما يعرف الريحان بخصائصه المهدئة والمبردة.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: youm7
اكتشاف المزيد من رأي الأمة
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
