6 مشروبات صديقة لمريض السكر.. فوائد لازم تعرفها

إن العيش مع مرض السكري يعني أنه يتعين عليك مراقبة صحتك عن كثب، خاصة أثناء الليل عندما يميل مستوى السكر في الدم إلى التقلب. يمكن للمشروبات العشبية الطبيعية تحسين روتين نومك ويمكن أن تساعد في التحكم في نسبة السكر المرتفعة بشكل فعال.

وبحسب موقع “هيلث سايد”، إليك أفضل 7 مشروبات ستساعدك في رحلتك مع مرض السكري:

قرفة

ومن المعروف أن القرفة تعزز حساسية الأنسولين وتخفض نسبة السكر في الدم. قم بغلي عود القرفة في الماء لمدة تزيد قليلاً عن ربع ساعة.

ماء الحلبة

يمكن لبذور الحلبة، المليئة بالألياف القابلة للذوبان، أن تبطئ امتصاص السكر وتساعد في التحكم في مستويات السكر. ما عليك سوى نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل. شرب هذا الماء كل صباح سيساعد على التحكم في مستويات السكر في الليل.

حليب الكركم

يتكون الكركم من الكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يمكنه تحسين حساسية الأنسولين. قومي بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وقليل من الفلفل الأسود في كوب من الحليب الدافئ. هذا المشروب المهدئ قبل النوم يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض السكري.

شاي تولسي لإدارة مرض السكري

يتمتع الريحان المعروف باسم تولسي بخصائص طبية مذهلة، بما في ذلك القدرة على خفض نسبة السكر في الدم. ما عليك سوى غلي بعض أوراق الريحان المقدسة الطازجة لتحضير شاي علاجي وعطري. استمتع بهذا الشاي قبل النوم لتنظيم السكر بشكل أفضل.

ماء بذور الشيا

بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. لديهم مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكنك نقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في زجاجة ماء وإضافة شرائح الليمون إليها.

ماء بذور الكزبرة

تحتوي بذور الكزبرة على مركبات الفلافونويد التي تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، كما أنها تحافظ على نشاط الأنسولين، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.