7 آثار جانبية لشرب القهوة باللبن "على الريق"

من الشائع أن يقوم بعض الأشخاص بشرب فنجان من القهوة أو فنجان من القهوة مع الحليب على الريق في الصباح، وعلى الرغم من أن خليط القهوة والحليب له طعم جيد، إلا أن له آثار جانبية عند شربه على الريق المعدة، وبحسب موقع “هيلث سايد”، هذا ما يحدث لجسمك عندما تبدأ… يومك بشرب القهوة مع الحليب.

يؤثر على الجهاز الهضمي

شرب القهوة مع الحليب أول شيء في الصباح يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة والانتفاخ وعسر الهضم طوال اليوم، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة..

ارتفاع نسبة السكر في الدم

بسبب السكر الموجود في فنجان قهوتك، قد تواجه تقلبات في مستويات السكر في الدم، وهذا قد يجعلك تشعر بالتعب والانزعاج، مما قد يؤثر على صحتك على المدى الطويل..

غنية بالسعرات الحرارية العالية

بسبب المحتوى العالي من السعرات الحرارية لفنجان القهوة مع الحليب، قد يساعدك على زيادة الوزن إذا تم شربها يوميا. قد يؤدي محتوى الدهون في الحليب مع السعرات الحرارية الفارغة من السكر إلى دفع السعرات الحرارية التي تتناولها إلى ما هو أبعد من الحد الموصى به. مما يؤدي إلى زيادة الوزن تدريجياً.

يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

وهناك قلق آخر ناجم عن الاستهلاك المتكرر لهذه القهوة قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. قد تزيد الدهون المشبعة الموجودة في الحليب من مستويات الكوليسترول، في حين أن السكر يمكن أن يسبب الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وكلاهما من الأسباب البارزة لمشاكل القلب..

يعزز صحة الأمعاء بشكل أفضل

يمكن أن تؤدي الحموضة العالية في القهوة مع اللاكتوز إلى خلل في التوازن البكتيري الدقيق في أمعائك، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة والمزيد من مشاكل الجهاز الهضمي.

نقص المغذيات

إن شرب القهوة مع الحليب أول شيء في الصباح قد يتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية المهمة من وجبة الإفطار أو الوجبات اللاحقة. على سبيل المثال، قد ترتبط المواد الموجودة في القهوة بالمعادن مثل الكالسيوم أو الحديد، مما يقلل من كفاءة امتصاصها ويؤدي إلى نقصها مع مرور الوقت..

الجفاف الشديد

وأخيرا، فإن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وذلك بفضل خصائصها المدرة للبول. عند دمجه مع الحليب، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى استجابة مدرة للبول لدى بعض الأشخاص، يمكن أن يكون التأثير على مستويات الترطيب كبيرًا..