7 نباتات مفيدة لخفض ضغط الدم بشكل طبيعى.. تعرف عليها

ارتفاع ضغط الدم هو حالة صحية صامتة ولكنها خطيرة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل في الكلى. في حين أن الأدوية يمكن أن تتحكم في ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال، يبحث العديد من الأشخاص عن علاجات طبيعية لاستكمال علاجهم أو الوقاية من الحالة تمامًا، وذلك باستخدام… الأوراق الطبية للنباتات الغنية بالمركبات النشطة بيولوجيًا منذ قرون لدعم صحة القلب والأوعية الدموية وتنظيم مستويات ضغط الدم، بحسب ما نشره موقع الصحة.

أوراق الكركديه

تشتهر أوراق الكركديه بأزهارها النابضة بالحياة، كما أنها فعالة في التحكم في ضغط الدم. تحتوي هذه الأوراق على الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة الأخرى التي تعمل على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الأكسدة. يعتبر شاي الكركديه، المصنوع من الأوراق والزهور، علاجًا طبيعيًا موثقًا جيدًا لارتفاع ضغط الدم. دم.

سبانخ

السبانخ غنية بالبوتاسيوم، وهو أمر حيوي للحفاظ على توازن صحي للصوديوم في الجسم. من خلال تضمين السبانخ في نظامك الغذائي بشكل منتظم، يمكنك دعم مستويات ضغط الدم الصحية. سواء تمت إضافتها إلى السلطات، أو مزجها في العصائر، أو طهيها في أطباق مختلفة، فإن السبانخ تعد إضافة متعددة الاستخدامات لأي وجبة.

أوراق المورينجا

تحتوي أوراق المورينجا على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساهم في خفض ضغط الدم، وبفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة، تساعد المورينجا على مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم. يمكنك بسهولة إضافة مسحوق المورينجا إلى وجباتك أو مشروباتك للاستمتاع بفوائدها الصحية.

أوراق الحلبة

أوراق الحلبة مغذية وتعزز صحة القلب. فهي مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول وتعزيز الدورة الدموية. تعد إضافة أوراق الحلبة إلى وجباتك طريقة لذيذة لتعزيز نظامك الغذائي.

أوراق النعناع

أوراق النعناع ليست مجرد مقبلات، فهي مفيدة أيضًا في خفض ضغط الدم. يمكن أن يساعد محتوى المنثول الموجود في النعناع على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي تحسين الدورة الدموية. استمتع بالنعناع في الشاي أو العصائر أو كإضافة باردة للسلطات.

أوراق الكرفس

قد لا تحظى أوراق الكرفس باهتمام كبير في كثير من الأحيان، لكنها مفيدة لصحة القلب. تحتوي هذه الأوراق على الفثاليدات، والتي يمكن أن تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

رَيحان

يساعد الريحان على التخلص من التوتر والقلق، مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم.