8 علامات تحذيرية تشير إلى خروج مستوى السكر في الدم عن السيطرة

مرض السكري هو حالة صحية مزمنة مرتبطة بارتفاع مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم. يحدث هذا لأن الجسم إما لا ينتج ما يكفي من الأنسولين (هرمون ينظم سكر الدم)، أو لا يستطيع استخدام الأنسولين الذي ينتجه بشكل فعال. هناك مرض السكري من النوع الأول، حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم الأنسولين، ومرض السكري من النوع الثاني، حيث يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين أو لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين، وهو نوع شائع آخر من مرض السكري.

إن تناول الأدوية في مواعيدها أمر ضروري للسيطرة على مرض السكري، وإذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع الثاني، فسيتعين عليك مراقبة نظامك الغذائي أيضًا لإدارة مرض السكري، ولمنع المضاعفات مثل أمراض القلب ومشاكل العين والكلى، والحذر من أعراض مرض السكري غير المنضبط، وفقًا لموقع healthshots.

فيما يلي بعض العلامات الأكثر شيوعًا لارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم:

1. زيادة العطش

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يجب أن تتراوح مستويات السكر في الدم الصحية بين 80 و130 مليجرامًا لكل ديسيلتر (مجم/ديسيلتر) قبل تناول الطعام وأقل من 180 مليجرامًا لكل ديسيلتر بعد ساعتين من تناول وجباتك. عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة، يتسرب الجلوكوز الزائد إلى البول. يسحب الجلوكوز الموجود في البول الماء من الدم، مما يؤدي إلى الجفاف.

2. كثرة التبول

يظهر الجلوكوز في البول عندما يتجاوز مستوى السكر في الدم 180 ملجم/ديسيلتر. وللتخلص من الجلوكوز الزائد، تقوم الكلى بتصفيته من الدم وإخراجه في البول. وتتطلب هذه العملية المزيد من الماء، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج البول.

3. الجوع الشديد

على الرغم من ارتفاع مستويات السكر في الدم، قد تعاني الخلايا من نقص الجلوكوز بسبب عدم كفاية الأنسولين أو مقاومة الأنسولين. وعندما يحدث هذا، يتم إرسال إشارة إلى المخ بأن الجسم يحتاج إلى المزيد من الطعام، مما يسبب زيادة الجوع.

4. فقدان الوزن غير المقصود

عندما لا تتمكن الخلايا من الوصول إلى الجلوكوز للحصول على الطاقة، يبدأ الجسم في تكسير الدهون والأنسجة العضلية للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. ويحدث هذا حتى لو كان تناول السعرات الحرارية طبيعيًا أو متزايدًا.

5. التعب

بدون كمية كافية من الأنسولين، يبقى الجلوكوز في مجرى الدم بدلاً من دخول الخلايا لاستخدامه كطاقة. وهذا يؤدي إلى نقص الطاقة والتعب المستمر. قد يحدث التعب مع مستويات الجلوكوز المرتفعة بشكل معتدل (فوق 140 مجم/ديسيلتر) ويزداد سوءًا مع ارتفاع المستويات.

6. عدم وضوح الرؤية

يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تغيير شكل عدسة العين عن طريق سحب السوائل إلى العدسة، مما يؤدي إلى تشويه الرؤية. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى إتلاف الأوعية الدموية في شبكية العين، مما يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة في الرؤية.

7. القروح البطيئة الشفاء

يؤدي ارتفاع مستويات الجلوكوز إلى إضعاف تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى تأخير عملية الشفاء. كما يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إضعاف قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى. ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى خلق بيئة مواتية لنمو البكتيريا والفطريات، مما يؤدي إلى تكرار العدوى، وخاصة في الجلد واللثة والمسالك البولية ومنطقة الأعضاء التناسلية.

8. وخز أو خدر في اليدين أو القدمين

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم لفترات طويلة إلى تلف الأعصاب، وخاصة في الأطراف. وقد يؤدي هذا إلى وخز وخدر وألم في اليدين أو القدمين، وهي الحالة المعروفة باسم الاعتلال العصبي السكري.

اتبع هذه النصائح لإدارة مرض السكري.

– اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، وهذا يعني تناول المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة بالإضافة إلى البروتينات الخالية من الدهون.

-تناول كمية أقل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات والكربوهيدرات المكررة.

– مارسي ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة كل أسبوع، حيث تساعد التمارين الرياضية على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
-الحفاظ على وزن صحي حتى يتم التحكم في مستويات السكر في الدم.
-تناول الأدوية الموصوفة، بما في ذلك الأنسولين والأدوية الخافضة للسكر عن طريق الفم لمرضى السكري من النوع الثاني.
– قم بفحص مستويات السكر في الدم بانتظام لتتبع تقدمك وتعديل علاج مرض السكري حسب الضرورة.