8 مضاعفات تحدث للمراهقين بسبب سوء التغذية.. تعرف عليها

المراهقة هي مرحلة من النمو الجسدي السريع وتحدث عند الفتيات بين 10-18 سنة والفتيان من 11-19 سنة. تعتبر مرحلة المراهقة من أكثر المراحل التي يحدث فيها النمو الجسدي والعقلي. ويجب الاهتمام بالتغذية في هذه المرحلة حتى لا يحدث خلل في النمو. .

وأوضحت وزارة الصحة عبر موقعها الرسمي أن متوسط ​​معدل النمو خلال هذه الفترة في الوزن يتراوح بين (20-26) كجم والطول بين (23-25) سم، وترتفع نسبة الدهون في الجسم بنسبة 18-28%. .

كما ذكرت وزارة الصحة مجموعة من العادات الغذائية الخاطئة لدى المراهقين والتي تؤدي إلى العديد من المضاعفات، وذلك ما نسرده في السطور التالية:

العادات السيئة:

1. الإكثار من تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات والأملاح.
2. الإفراط في تناول المشروبات الغازية والحلويات.
3. عدم تناول بعض الوجبات الأساسية في المنزل، وخاصة وجبة الإفطار.

المضاعفات التي تحدث نتيجة سوء التغذية لدى المراهقين:

1.

بدانة

بسبب عدم ممارسة الرياضة والإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل: الوجبات السريعة المليئة بالدهون، مثل: الهامبرغر، والبطاطس المقلية، والحلويات، والمشروبات الغازية.
2.

ركاكة

نظراً لعدم تلبية الاحتياجات الغذائية اللازمة للنمو خلال هذه الفترة.
3.

فقر الدم بسبب نقص الحديد

بسبب قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد، واتباع عادات غذائية خاطئة، مثل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى الشوكولاتة بكميات كبيرة.
4.

هشاشة العظام

نتيجة عدم ممارسة الرياضة، وعدم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان.
5.

زيادة نسبة الكولسترول في الدم

بسبب الإفراط في تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
6.

تسوس الأسنان

نتيجة تناول الكثير من الحلويات وخاصة بين الوجبات وعدم الاهتمام بتنظيفها ومتابعة طبيب الأسنان.
7.

الاضطرابات النفسية

مما يؤدي إلى الامتناع عن الطعام أو تناوله بشراهة خوفاً من النحافة أو السمنة (فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي العصبي).
8.

ضعف مناعة الجسم

عدم تناول الخضار والفواكه الطازجة يؤدي إلى نقص الفيتامينات.